Все публикации автора Асия Байчорова, врач-реабилитолог, врач ЛФК и спортивной медицины

27/05/2019

Тренировки и возраст: какой должна быть нагрузка в молодости и старости

Самое важное преимущество физических нагрузок для организма — улучшение кровообращения. Кроме того, адекватная физическая нагрузка дает возможность организму и его адаптивным способностям выйти на новый уровень и улучшить психоэмоциональный фон.

Читать полностью

28/03/2019

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Для высокой приверженности, мотивации и любви к своим тренировкам развивать интенсивность и продолжительность таковых стоит терпеливо и размеренно. Необходимо прислушиваться к организму.

Читать полностью

21/02/2019

Миокард и тренировки. Что происходит в сердце во время физической нагрузки?

Во время тренировки сердце подвергается повышенным нагрузкам. Чем интенсивнее тренировка, тем больше нагрузка на миокард. При непродуманных и высоких нагрузках вместо пользы можно нанести вред сердечной мышце. Как этого избежать?

Читать полностью

22/01/2019

Перетренированность — что это такое и в чем опасность?

Все знают, что движение — это здоровая и счастливая жизнь. Но слишком интенсивные тренировки приносят организму не пользу, а вред.

Читать полностью

21/12/2018

Возраст — не помеха

Большинство людей старше 65 лет постоянно пьют до 5-ти препаратов в день. Качество жизни падает. Появляется страх и нежелание выполнять рекомендации, касающиеся физических нагрузок. При этом регулярная физическая активность значительно улучшает качество жизни в любом возрасте.

Читать полностью

05/11/2018

Физическая активность для здорового сердца. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярная физическая нагрузка — основа профилактики ССЗ, что дает возможность снижать риски смерти от таковых. Кроме того, она оказывает влияние на иные факторы риска, среди которых артериальная гипертензия, лишний вес, гипергликемия, липидный состав крови, психоэмоциональное состояние.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм