22/06/2017

Почему утренние тренировки лучше

Вы просыпаетесь по утрам и говорите себе: «Я поеду в спортзал после работы» или «Я начну с понедельника ... я обещаю!» Звучит знакомо?

Читать полностью

09/06/2017

Популярные тенденции в фитнесе и питании, которых следует избегать

Новые тенденции в сфере фитнеса и правильного питания появляются практически ежедневно. Каждая из них норовит изменить нашу жизнь. В результате мы становимся жертвами диетических трендов и рекламы.

Читать полностью

06/06/2017

Стретчинг облегчает боль при заболевании периферических артерий

Стретчинг может улучшить кровообращение и уменьшить боль в ногах у людей с заболеваниями периферических артерий.

Читать полностью

29/05/2017

7 безопасных вариантов физической активности для пациентов с сердечной недостаточностью

Преимущества ежедневных тренировок огромны — снижение высокого артериального давления, избавление от лишнего веса, улучшение здоровья сердца и легких. Но люди с сердечными заболеваниями опасаются, что физические упражнения могут подвергнуть их риску сердечного приступа.

Читать полностью

24/05/2017

Физическая нагрузка и сердце. 21 факт

Все ли мы знаем о том, как функционирует сердце при физических нагрузках? Насколько важно поддерживать свою активность и развивать выносливость? Нужно ли вообще тренироваться? Только факты и действенные советы!

Читать полностью

12/05/2017

Жизнь с хронической болезнью? 4 лучших совета для упражнений

Регулярная физическая активность - это самое важное, что можно сделать для своего здоровья. Американская кардиологическая ассоциация (AКA) рекомендует как минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю.

Читать полностью

11/05/2017

Здоровые привычки, которые значительно уменьшают риск сердечных заболеваний среди женщин

Доказано, что 3/4 сердечных приступов у молодых женщин можно было бы предотвратить, если бы женщины придерживались правил здорового образа жизни.

Читать полностью

05/04/2017

Кардио vs. силовые тренировки: что на самом деле лучше для потери веса?

В течение десятилетий считалось, что кардио упражнения самые подходящие для потери веса. Затем на первое место вышли силовые тренировки, как необходимость для оживления метаболизма и похудения. Так какие же упражнения будут эфективными именно для Вас?

Читать полностью

15/02/2017

Достаточная физическая нагрузка – залог эластичных сосудов у детей

Ученые из Университета Восточной Финляндии заявили, что низкий уровень физической активности может привести к жесткости артерий даже у младших школьников. К тому же было установлено, что увеличение ригидности стенки артерий, свидетельствующее о возможности развития сердечно-сосудистых заболеваний, может начинаться уже в детском возрасте.

Читать полностью

31/01/2017

Проблемы с сердцем или это ''сердце спортсмена''?

Каждый год 1000 спортсменов умирают от внезапной остановки сердца. Каждая трагедия напоминает нам, как важно определить проблему заранее.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм