19/10/2017
Тай Чи является древней формой боевых искусств, которые произошли в Китае. Среди преимуществ Тай Чи можно отметить развитие баланса, снижение стресса и тревоги, уменьшение боли, связанной с остеоартритом и фибромиалгией. Также доказано позитивное влияние на здоровье сердца.
Читать полностью13/10/2017
Занятия йогой понижают кровяное давление, уровень холестерина, пульс и другие сердечно-сосудистые факторы риска наравне с аэробными упражнениями.
Читать полностью06/10/2017
Возвращение к любимым видам деятельности после операции на сердце занимает некоторое время. Людям, перенесшим хирургическую операцию на сердце, следует поговорить с врачом, чтобы узнать, спустя какое время можно возобновить физические нагрузки.
Читать полностью29/09/2017
2,5 часа умеренных или 1,5 часа энергичных физических нагрузок в неделю — это, по словам экспертов, обязательная составляющая здорового образа жизни. Выбирая в данном контексте плавание, вы даете прекрасную возможность телу потренироваться, а сердечно-сосудистой системе — укрепиться и оздоровиться.
Читать полностью25/09/2017
Болезни, здоровье и бодибилдинг: какие противопоказания, при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом? А главное — как бодибилдинг влияет на здоровье, да и полезен ли такой вид физической активности в целом?
Читать полностью28/08/2017
Лучшим способом профилактики сердечных заболеваний является активный образ жизни. Однако, интенсивные нагрузки также могут и увеличить риск инфаркта, особенно у людей, уже страдающих от заболеваний сердца или тех, кто не следит за уровнем физических нагрузок.
Читать полностью01/08/2017
Разогреваетесь ли Вы прежде, чем перейти к тренировке? Большинство спортсменов используют разогрев для подготовки к более интенсивным нагрузкам. К тому же, чем интенсивнее упражнения, тем важнее значение правильного разогрева. Он помогает подготовиться к основной тренировке как физически, так и психологически.
Читать полностью20/07/2017
Катание на велосипеде всегда считалось одним из лучших физических упражнений. Этот вид спорта способствует хорошему самочувствию и дает множество преимуществ для здоровья во всех возрастных группах, улучшая работу иммунной системы, тонизируя мышцы, благоприятно воздействуя на психическое здоровье и т.д.
Читать полностью22/06/2017
«Поеду в спортзал после работы». «Начну с понедельника... 100 процентов!» — звучит знакомо? Как часто Вы давали себе подобные обещания рано утром?
Читать полностью09/06/2017
Новые тенденции в сфере фитнеса и правильного питания появляются практически ежедневно. Каждая из них норовит изменить нашу жизнь. В результате мы становимся жертвами диетических трендов и рекламы.
Читать полностью