19/10/2017

Может ли Тай Чи снизить уровень холестерина?

Тай Чи является древней формой боевых искусств, которые произошли в Китае. Среди преимуществ Тай Чи можно отметить развитие баланса, снижение стресса и тревоги, уменьшение боли, связанной с остеоартритом и фибромиалгией. Также доказано позитивное влияние на здоровье сердца.

Читать полностью

13/10/2017

Йога может принести пользу здоровью сердца так же как и аэробика

Занятия йогой понижают кровяное давление, уровень холестерина, пульс и другие сердечно-сосудистые факторы риска наравне с аэробными упражнениями.

Читать полностью

06/10/2017

Физическая активность после операции на сердце

Возвращение к любимым видам деятельности после операции на сердце занимает некоторое время. Людям, перенесшим хирургическую операцию на сердце, следует поговорить с врачом, чтобы узнать, спустя какое время можно возобновить физические нагрузки.

Читать полностью

29/09/2017

Почему вам стоит купить абонемент в бассейн? 12 причин

2,5 часа умеренных или 1,5 часа энергичных физических нагрузок в неделю — это, по словам экспертов, обязательная составляющая здорового образа жизни. Выбирая в данном контексте плавание, вы даете прекрасную возможность телу потренироваться, а сердечно-сосудистой системе — укрепиться и оздоровиться.

Читать полностью

25/09/2017

Полезен ли бодибилдинг для здоровья?

Болезни, здоровье и бодибилдинг: какие противопоказания, при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом? А главное — как бодибилдинг влияет на здоровье, да и полезен ли такой вид физической активности в целом?

Читать полностью

28/08/2017

Признаки проблем с сердцем во время тренировок

Лучшим способом профилактики сердечных заболеваний является активный образ жизни. Однако, интенсивные нагрузки также могут и увеличить риск инфаркта, особенно у людей, уже страдающих от заболеваний сердца или тех, кто не следит за уровнем физических нагрузок.

Читать полностью

01/08/2017

Способы разогрева перед тренировкой

Разогреваетесь ли Вы прежде, чем перейти к тренировке? Большинство спортсменов используют разогрев для подготовки к более интенсивным нагрузкам. К тому же, чем интенсивнее упражнения, тем важнее значение правильного разогрева. Он помогает подготовиться к основной тренировке как физически, так и психологически.

Читать полностью

20/07/2017

Езда на велосипеде позволяет снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний

Катание на велосипеде всегда считалось одним из лучших физических упражнений. Этот вид спорта способствует хорошему самочувствию и дает множество преимуществ для здоровья во всех возрастных группах, улучшая работу иммунной системы, тонизируя мышцы, благоприятно воздействуя на психическое здоровье и т.д.

Читать полностью

22/06/2017

Почему утренние тренировки так хороши?

«Поеду в спортзал после работы». «Начну с понедельника... 100 процентов!» — звучит знакомо? Как часто Вы давали себе подобные обещания рано утром?

Читать полностью

09/06/2017

Популярные тенденции в фитнесе и питании, которых следует избегать

Новые тенденции в сфере фитнеса и правильного питания появляются практически ежедневно. Каждая из них норовит изменить нашу жизнь. В результате мы становимся жертвами диетических трендов и рекламы.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм