24/05/2017

21 факт об упражнениях и сердце

Вы думаете, что знаете все о своем сердце и физических упражнениях. Но существуют факты, которые препятствуют возникновению каких-либо мифов.

Читать полностью

12/05/2017

Жизнь с хронической болезнью? 4 лучших совета для упражнений

Регулярная физическая активность - это самое важное, что можно сделать для своего здоровья. Американская кардиологическая ассоциация (AКA) рекомендует как минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю.

Читать полностью

11/05/2017

6 здоровых привычек, которые значительно уменьшают риск сердечных заболеваний среди женщин

Новое исследование показывает, что 3/4 сердечных приступов у молодых женщин можно было бы предотвратить, если бы женщины следовали здоровому образу жизни.

Читать полностью

05/04/2017

Кардио vs. силовые тренировки: что на самом деле лучше для потери веса?

В течение десятилетий считалось, что кардио упражнения самые подходящие для потери веса. Затем на первое место вышли силовые тренировки, как необходимость для оживления метаболизма и похудения. Так какие же упражнения будут эфективными именно для Вас?

Читать полностью

15/02/2017

Достаточная физическая нагрузка – залог эластичных сосудов у детей

Ученые из Университета Восточной Финляндии заявили, что низкий уровень физической активности может привести к жесткости артерий даже у младших школьников. К тому же было установлено, что увеличение ригидности стенки артерий, свидетельствующее о возможности развития сердечно-сосудистых заболеваний, может начинаться уже в детском возрасте.

Читать полностью

31/01/2017

Проблемы с сердцем или это ''сердце спортсмена''?

Каждый год 1000 спортсменов умирают от внезапной остановки сердца. Каждая трагедия напоминает нам, как важно определить проблему заранее.

Читать полностью

24/01/2017

4 позы из йоги для повышения сердечного ритма

Йога, как мороженое: для каждого найдется свой вкус. Вы можете попробовать тонизирующую, успокаивающую или зажигательную йогу, если вам нужно расслабить ум и научиться совладать со своим телом. Если же Вы в поисках нагрузок и тренировок во всех понятиях этого слова, попробуйте виньясу - атлетический стиль часто практикуемый в жаркой комнате.

Читать полностью

16/01/2017

9 лучших кардио-упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях

Для выполнения таких упражнений не требуется никакого специального оборудования или навыков, а только Ваше желание.

Читать полностью

20/12/2016

Фитнес тенденции 2016 года

Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) объявил свой ежегодный обзор фитнес-трендов и назвал основные фитнес тренды 2016 года.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook