01/08/2017

Способы разогрева перед тренировкой

Разогреваетесь ли Вы прежде, чем перейти к тренировке? Большинство спортсменов используют разогрев для подготовки к более интенсивным нагрузкам. К тому же, чем интенсивнее упражнения, тем важнее значение правильного разогрева. Он помогает подготовиться к основной тренировке как физически, так и психологически.

Читать полностью

31/07/2017

Сахар натурального происхождения, предотвращающий атеросклероз

Новое исследование на мышах показало, что трегалоза – натуральный сахар – способна улучшать работу определенного типа иммунных клеток, уменьшая, таким образом, образование атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов.

Читать полностью

20/07/2017

Езда на велосипеде позволяет снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний

Катание на велосипеде всегда считалось одним из лучших физических упражнений. Этот вид спорта способствует хорошему самочувствию и дает множество преимуществ для здоровья во всех возрастных группах, улучшая работу иммунной системы, тонизируя мышцы, благоприятно воздействуя на психическое здоровье и т.д.

Читать полностью

18/07/2017

Средиземноморская диета полезна для вашего сердца и не только

Недавние исследования показали, что следование средиземноморской диете может повысить умственные способности, снизить риск инфаркта и инсульта, а также улучшить общее качество жизни.

Читать полностью

18/07/2017

Недостаток витамина В12 и его восполнение

Как правило, обычному человеку хватает витамина В12, поступающего с пищей. При этом его дефицит остается проблемой для многих, например, пожилых людей, беременных женщин или веганов, поскольку их потребность в этом витамине гораздо выше, чем у других.

Читать полностью

11/07/2017

Регулярное употребление шоколада положительно сказывается на работе сердца

В новом исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Nutrition, было установлено что регулярное потребление небольшого количества шоколада может снижать риск развития сахарного диабета и заболеваний сердца.

Читать полностью

04/07/2017

5 продуктов, которые понижают артериальное давление

Обычной рекомендацией для снижения артериального давления является сокращение количества употребляемой соли (натрия). Но, не стоит забывать про калий - мощное оружие в борьбе с высоким кровяным давлением

Читать полностью

29/06/2017

Палео-диета полезна для сердца женщин старшего возраста

Палео-диета предполагает употребление в пищу продуктов, похожих на те, которые были доступны для людей во время палеолита (постное мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи и семена) и ограничение продуктов, которые стали обычным делом с появлением сельского хозяйства (молочные продукты, зерновые и бобовые культуры).

Читать полностью

27/06/2017

Ежедневное употребление свежих фруктов защищает наше сердце

Согласно исследованию, проведенному в Китае, взрослые, которые ели свежие фрукты, такие как яблоки и апельсины, каждый день на ⅓ снизили риск смерти от сердечного приступа или инсульта, по сравнению с теми, кто редко или никогда не ели фрукты.

Читать полностью

22/06/2017

Почему утренние тренировки так хороши?

«Поеду в спортзал после работы». «Начну с понедельника... 100 процентов!» — звучит знакомо? Как часто Вы давали себе подобные обещания рано утром?

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм