12/04/2017

7 секретов потери веса, которые врачи советуют своим друзьям

Вы не можете понять почему не худеете? Вам кажется, что вы едите очень мало, а вес не снижается? Чтобы быстро и эффективно сбрасывать вес на любом из видов диет, нужно соблюдать всего этих 7 несложных правил.

Читать полностью

11/04/2017

5 самых распространенных пищевых этикеток. Что они означают

Прилавки супермаркетов заполнены тысячами разнообразных пищевых продуктов. И поэтому очень важно чтобы каждый покупатель знал, какую информацию о продукте он может почерпнуть из сведений, приводимых на его упаковке.

Читать полностью

10/04/2017

Полезны ли пищевые добавки с рыбьим жиром для сердца?

Согласно данным Американской ассоциации сердца (AHA), пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны употреблять пищевые добавки с рыбьим жиром для предотвращения осложнений. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют релаксации кровеносных сосудов, снижают свертываемость крови, уменьшают воспаление и, возможно, стабилизируют сердечный ритм.

Читать полностью

07/04/2017

Какие рекомендации по питанию полезны для нашего здоровья

Жир был врагом №1 пока его лавры не узурпировал сахар. Теперь орехи и жирные молочные продукты возвращаются, в то время как искусственные подсластители и напитки с высоким содержанием сахара внезапно попали под подозрение. Так какие же продукты принесуть вред Вашему организму, а какие ошибочно занесли в списки неполезных?

Читать полностью

05/04/2017

Кардио vs. силовые тренировки: что на самом деле лучше для потери веса?

В течение десятилетий считалось, что кардио упражнения самые подходящие для потери веса. Затем на первое место вышли силовые тренировки, как необходимость для оживления метаболизма и похудения. Так какие же упражнения будут эфективными именно для Вас?

Читать полностью

04/04/2017

16 удивительных способов получить больше витамина D

Витамин D еще известен как “солнечный витамин”, но согласно новому исследованию журнала Prevention и компании Centrum, только некоторые из нас знают, что его нужно искать в холодильнике.

Читать полностью

29/03/2017

Клюква улучшает функцию кишечника, сердца и иммунной системы

В большом количестве ранее проведенных исследований было продемонстрировано, что клюква полезна для лечения инфекций мочевыводящих путей. Однако ученые обнаружили, что эта ягода может иметь преимущества и для других систем нашего организма, в том числе для сердечно-сосудистой, иммунной и нервной.

Читать полностью

27/03/2017

Как продукты с омега-3 помогают поддерживать хорошую физическую форму

Скорее всего, вы слышали о омега-3 жирных кислотах и о том, что они являются важной частью здорового питания. Люди, занимающиеся спортом, должны знать, что ключевое преимущество омега-3 жирных кислот является их способность бороться с воспалениями. Упражнения являются отличной формой стресса для нашего тела. Но они также приводят к образованию воспалительных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повредить клетки нашего тела.

Читать полностью

24/03/2017

5 продуктов, рекомендованных для здоровья сердца

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующую позицию в списке причин смерти населения, ученые постоянно ищут пути предотвращения этих нарушений. Недавно команда экспертов проанализировала последние исследования, посвященные популярным тенденциям в области питания, чтобы создать «рецепт» на основе фактических данных и предоставить клиницистам краткое руководство для использования в клинических условиях.

Читать полностью

14/03/2017

Гранаты помогают сохранить ваше здоровье

Даже поздней осенью и зимой доступно множество полезных фруктов и овощей, одним из которых является гранат. Этот фрукт содержит много антиоксидантов, которые помогают защитить клетки вашего организма от воздействия токсинов окружающей среды и, в том числе, от развития рака и сохранит здоровье вашего сердца.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм