11/04/2017

5 самых распространенных пищевых этикеток. Что они означают?

Прилавки супермаркетов заполнены тысячами разнообразных пищевых продуктов. Очень важно знать, какую информацию о продукте мы можем почерпнуть из сведений на упаковке.

Читать полностью

10/04/2017

Полезны ли пищевые добавки с рыбьим жиром для сердца?

Согласно данным Американской ассоциации сердца (AHA), пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны употреблять пищевые добавки с рыбьим жиром для предотвращения осложнений. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют релаксации кровеносных сосудов, снижают свертываемость крови, уменьшают воспаление и, возможно, стабилизируют сердечный ритм.

Читать полностью

07/04/2017

Какие рекомендации по питанию полезны для нашего здоровья

Жир был врагом №1 пока его лавры не узурпировал сахар. Теперь орехи и жирные молочные продукты возвращаются, в то время как искусственные подсластители и напитки с высоким содержанием сахара внезапно попали под подозрение. Так какие же продукты принесуть вред Вашему организму, а какие ошибочно занесли в списки неполезных?

Читать полностью

05/04/2017

Кардио vs. силовые тренировки: что на самом деле лучше для потери веса?

В течение десятилетий считалось, что кардио упражнения самые подходящие для потери веса. Затем на первое место вышли силовые тренировки, как необходимость для оживления метаболизма и похудения. Так какие же упражнения будут эфективными именно для Вас?

Читать полностью

04/04/2017

Как получить больше витамина D?

Витамин D, известный как «солнечный витамин», можно найти в холодильнике. Это особенно актуально в период с октября по май: в это время солнца недостаточно, чтобы организм смог вырабатывать витамин D самостоятельно.

Читать полностью

29/03/2017

Клюква улучшает функцию кишечника, сердца и иммунной системы

Известно, что клюква полезна для лечения инфекций мочевыводящих путей. Но это только начало списка полезных свойств. Ведь употребляя клюкву, можно также улучшить микрофлору кишечника, функцию иммунной системы, нормализовать артериальное давление и уровни липидов и сахара в крови.

Читать полностью

27/03/2017

Как продукты с омега-3 помогают поддерживать хорошую физическую форму

Скорее всего, вы слышали о омега-3 жирных кислотах и о том, что они являются важной частью здорового питания. Люди, занимающиеся спортом, должны знать, что ключевое преимущество омега-3 жирных кислот является их способность бороться с воспалениями. Упражнения являются отличной формой стресса для нашего тела. Но они также приводят к образованию воспалительных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повредить клетки нашего тела.

Читать полностью

24/03/2017

Рецепт здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующую позицию в списке причин смерти населения всего мира. Потому ученые не перестают искать пути предотвращения этих нарушений.

Читать полностью

14/03/2017

Гранаты помогают сохранить ваше здоровье

Даже поздней осенью и зимой доступно множество полезных фруктов и овощей, одним из которых является гранат. Этот фрукт содержит много антиоксидантов, которые помогают защитить клетки вашего организма от воздействия токсинов окружающей среды и, в том числе, от развития рака и сохранит здоровье вашего сердца.

Читать полностью

10/03/2017

Как это сделано: производство холестерина в организме

Приблизительно 20% холестерина поступает в кровь из пищи. Не так уж много, оказывается. Все остальное количество организм производит самостоятельно. Холестерин имеет плохую репутацию благодаря своей известной роли в развитии болезней сердечно-сосудистой системы: его избыток в крови является ключевым фактором формирования бляшек в артериях и их закупорке, что может спровоцировать сердечный приступ.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм