02/12/2017

Голодание: преимущества и риски для здоровья

В последние годы, многочисленные исследования показывают, что временное воздержание или уменьшение потребления пищи и напитков (лечебное голодание) может быть полезным для здоровья, что делает его одной из самых популярных диетических тенденций во всем мире.

Читать полностью

01/12/2017

Что полезнее для сердца: бег трусцой или интенсивный бег?

Отчет от Copenhagen City Heart Study, опубликованный в Journal of the American College of Cardiology еще раз доказывает, что регулярный бег трусцой намного полезней для вашего сердца, чем бег в быстром темпе в течение длительного времени.

Читать полностью

27/11/2017

Мифы о здоровом питании для сердца

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти среди мужчин и женщин во всем мире, но хорошей новостью является тот факт, что их можно предотвратить благодаря изменению образа жизни, в частности диеты. К сожалению, существует достаточно много дезинформации о том, что мы должны кушать для поддержания здоровья сердца. Мы развенчаем пять мифов о диете для сердечно-сосудистой системы и расскажем вам истину.

Читать полностью

24/11/2017

1 смерть из 12 можно предотвратить при помощи регулярных упражнений

Испытание показало, что следование рекомендациям относительно уровня физической активности может существенно снизить риск сердечного приступа и смерти.

Читать полностью

22/11/2017

6 удивительных фактов о том как алкоголь влияет на организм (не только печень)

Если вы любите выпивать алкоголь, даже в малых дозах, то вам стоит знать, какое влияние он оказывает на вас и вашу жизнь.

Читать полностью

22/11/2017

Вы пьете слишком много воды? Главное - не перестараться

Хотите похудеть? Пейте больше воды. Мечтаете о красивой коже? Пейте больше воды. Нуждаетесь в дополнительной энергии? Пейте больше воды. Современные веяния превратили воду в «волшебное» вещество. Но во всем нужно соблюдать меру, даже если это касается полезных и натуральных продуктов.

Читать полностью

16/11/2017

8 продуктов, в которых больше железа, чем в говядине

Все слышали о том, что употребление большого количества мяса плохо отражается не только на здоровье, но и на состоянии окружающей среды, не говоря уже о животных, и всем нам следует его уменьшить. Но ограничение употребления мясных продуктов влечет за собой дефицит железа – незаменимого минерала, который обеспечивает доставку кислорода в ткани, не так ли?

Читать полностью

13/11/2017

Как создать безопасный план тренировок после коронарной ангиопластики

Физическая нагрузка крайне важна для здоровья сердца. На что же необходимо обратить внимание, чтобы правильно составить программу тренировок для восстановления после коронарной ангиопластики

Читать полностью

13/11/2017

Благодаря чему кокосовое масло признали самым здоровым?

Кокосовое масло прославилось после двух исследований, проведенных профессором Колумбийского университета Marie-Pierre St. Onge. Их результаты часто публикуются в поддержку пользы кокосового масла. Как говорит профессор, исследования были сосредоточены на среднецепочечных триглицеридах, наибольшее количество которых содержится именно в кокосовом масле.

Читать полностью

08/11/2017

Добавки кальция могут нанести ущерб сердцу, а продукты, богатые кальцием, помогут защитить его

Почти всегда врачи рекомендуют восполнять запас витаминов и минералов из продуктов питания, а не из препаратов. Особенно это справедливо, если дело касается кальция: в исследовании, опубликованном в этом месяце, говорится о увеличении риска повреждения сердца и атеросклероза артерий вследствие приема пищевых добавок с кальцием. А питание, богатое кальцием, напротив, может оказывать защитное действие на сердце.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook