10/01/2018

Тренировки на выносливость: вредны ли они для нас?

Любой, кто когда-нибудь следил за марафоном, согласится, что бегуны на длительные дистанции находятся в очень хорошей форме. Однако существуют исследования, результаты которых указывают на вред тренировок на выносливость. Существует множество публикаций, в которых говорится о повышенном риске коронарного атеросклероза, аритмий и инфарктов у атлетов. В одной из статей вред от тренировок даже приравнивался к вреду от чизбургера.  Что же, попробуем не согласиться.

Читать полностью

27/12/2017

АНА рекомендует: медитации улучшат здоровье вашего сердца

Уже давно медитации считаются хорошим способом очистить разум и снять стресс. А что, если они также могут быть полезными для здоровья сердца?

Читать полностью

21/12/2017

Ферментированные молочные продукты могут помочь предупредить заболевания сердца

Диетические интервенции являются одним из наиболее эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются основной причиной смерти и инвалидности во всем мире

Читать полностью

20/12/2017

Как миндаль может улучшить здоровье сердца

Родной средиземноморскому климату, миндаль является одним из основных продуктов питания для здоровья сердца и обеспечения множества преимуществ для здоровья. Как и многие другие орехи, миндаль содержит мононенасыщенные жиры.

Читать полностью

19/12/2017

Физическая активность в доме

Современная жизнь настолько беспокойна, наполнена всевозможными событиями и делами, что трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Мы приведем несколько советов, позволяющих оставаться физически активными даже у себя в доме, делая вещи, которые вам необходимо сделать в любом случае.

Читать полностью

18/12/2017

Бананы помогут уберечь ваше сердце от болезней + список полезных продуктов

В новом исследовании указывается на пользу продуктов, богатых калием, в отношении снижения риска кальцификации сосудов и ригидности стенки аорты.

Читать полностью

14/12/2017

3 способа порадовать сердце во время праздников

Есть такие праздничные рецепты, которыми можно наслаждаться без угрызений совести. Эти вкусные угощения легко и просто вписываются в меню диеты для здорового сердца. К тому же, приготовление этих десертов не отнимет у вас много времени, что так важно в предновогодней суете.

Читать полностью

13/12/2017

Ежедневное употребление сыра может быть действительно полезным для здоровья

Недавнее исследование с участием более 200 000 человек показал, что у тех, кто ежедневно потреблял небольшое количество сыра, заболевания сердца развивались с гораздо меньшей вероятностью по сравнению с теми, кто ел сыр редко или не ел его вообще. Исследователи из Китая и Нидерландов изучили данные 15 исследований, в которых большинство участников наблюдались не менее 10 лет.

Читать полностью

07/12/2017

9 впечатляющих фактов о пользе капусты

В капусте полно полезных веществ, однако часто ее свойства остаются без должного внимания. К типичным представителям относятся брокколи, белокочанная и цветная капуста. В этой статье мы рассмотрим 9 удивительных свойств капусты, польза которых научно доказана.

Читать полностью

02/12/2017

Голодание: преимущества и риски для здоровья

В последние годы, многочисленные исследования показывают, что временное воздержание или уменьшение потребления пищи и напитков (лечебное голодание) может быть полезным для здоровья, что делает его одной из самых популярных диетических тенденций во всем мире.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм