08/10/2018

Как уменьшить количество соли в своем рационе?

Как бы удивительно не звучало, хлеб возглавляет список крупнейших источников натрия хлорида. А какие еще продукты содержат много соли и чем их можно заменить?

Читать полностью

20/09/2018

Низкоуглеводная диета повышает риск преждевременной смерти

Ранее проведенные исследования уже дали основание усомниться в том, что низкоуглеводный рацион в долгосрочной перспективе полезен для здоровья. Об этом говорят и авторы исследования, представленного на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Мюнхене (Германия).

Читать полностью

18/09/2018

Потребление шоколада и сердечно-сосудистый риск

Умеренное регулярное употребление шоколада способствует снижению кардиоваскулярного риска. Больше всего такой протективный эффект наблюдается при употреблении всего 45 граммов шоколада в неделю.

Читать полностью

18/09/2018

Диета и питание. Обновленные рекомендации по ведению артериальной гипертензии 2018 (EUROPEAN SOCIETY OF CARDIOLOGY / EUROPEAN SOCIETY OF HYPERTENSION)

Изменения образа жизни, включая более здоровое питание, могут предупредить или задержать появление гипертензии, а также снизить сердечно-сосудистый риск. Эффективные изменения позволяют избежать фармакотерапии или отсрочить ее начало.

Читать полностью

17/09/2018

Пробиотики. Как сделать правильный выбор? (часть 3)

Пробиотики существуют уже много лет. В настоящее время их так много, что порой трудно определить, какие из них необходимы именно вам. Как выбрать нужный и правильный вариант?

Читать полностью

12/09/2018

Пробиотики. Кому необходимо использовать пробиотики? (Часть 2)

Учитывая, что существует множество видов пробиотиков, прежде чем выбрать тот, который подходит именно вам, следует проконсультироваться с врачом. Приведем перечень некоторых из наиболее распространенных состояний здоровья, при которых пробиотики могут быть эффективны.

Читать полностью

10/09/2018

Пробиотики. Что мы должны знать? (Часть 1)

Популярность пробиотических продуктов продолжает расти вместе со стремительным расширением знаний о взаимодействии микробиома желудочно-кишечного тракта со здоровьем в целом. Всемирная организация здравоохранения определила пробиотики как «живые микроорганизмы, которые при потреблении в адекватном количестве способны положительно влиять на здоровье и приносить пользу организму человека».

Читать полностью

30/08/2018

Подслащенные напитки увеличивают риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета

Регулярно утоляя жажду подслащенными напитками, Вы повышаете риск развития сахарного диабета, метаболического синдрома и сердечных заболеваний. По данным ВОЗ, метаболический синдром и диабет являются лидирующими причинами смертности во всем мире.

Читать полностью

25/08/2018

3 Диеты Для Здорового Сердца: Какая Подходит Именно Вам?

Средиземноморская, DASH или диета Орниша? Все три диеты снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают благоприятное воздействие на здоровье и самочувствие людей, живущих с ССЗ. В этой статье мы подробно рассмотрим каждую из диет, и поможем разобраться, какую стоит выбрать именно Вам.

Читать полностью

18/08/2018

Когда речь идет о белке, качество важнее количества

Продукты с высоким содержанием белка полезны для здоровья, но большое значение при их употреблении имеет не количество, а именно качество белка.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм