26/04/2017

Продукты для “питания” сердца

Чтобы сохранить крепкое и здоровое сердце, надо внимательно следить за своим рационом. Потому что именно с едой наш организм - и сердце в том числе - получает нужные ему для работы вещества. Итак, какие же продукты помогают работе сердца?

Читать полностью

18/04/2017

Обнаружена диета самых здоровых людей на планете

Группа американских ученых выяснила, чем питаются представители боливийского племени Tsimane — людей, которые, по мнению специалистов, почти не имеют риска серьезных сердечных заболеваний из-за здоровой диеты и высокого уровня физической активности.

Читать полностью

13/04/2017

Ежедневное употребление яиц не повредит здоровью сердца

Преобладающее большинство рекомендаций призывают к ограничению потребления пищи, с высоким содержанием холестерина и яиц лицам с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний или же тем, у кого они уже имеются.

Читать полностью

12/04/2017

7 секретов потери веса, которые врачи советуют своим друзьям

Вы не можете понять почему не худеете? Вам кажется, что вы едите очень мало, а вес не снижается? Чтобы быстро и эффективно сбрасывать вес на любом из видов диет, нужно соблюдать всего этих 7 несложных правил.

Читать полностью

11/04/2017

5 самых распространенных пищевых этикеток. Что они означают?

Прилавки супермаркетов заполнены тысячами разнообразных пищевых продуктов. Очень важно знать, какую информацию о продукте мы можем почерпнуть из сведений на упаковке.

Читать полностью

10/04/2017

Полезны ли пищевые добавки с рыбьим жиром для сердца?

Согласно данным Американской ассоциации сердца (AHA), пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны употреблять пищевые добавки с рыбьим жиром для предотвращения осложнений. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют релаксации кровеносных сосудов, снижают свертываемость крови, уменьшают воспаление и, возможно, стабилизируют сердечный ритм.

Читать полностью

07/04/2017

Какие рекомендации по питанию полезны для нашего здоровья

Жир был врагом №1 пока его лавры не узурпировал сахар. Теперь орехи и жирные молочные продукты возвращаются, в то время как искусственные подсластители и напитки с высоким содержанием сахара внезапно попали под подозрение. Так какие же продукты принесуть вред Вашему организму, а какие ошибочно занесли в списки неполезных?

Читать полностью

04/04/2017

Как получить больше витамина D?

Витамин D, известный как «солнечный витамин», можно найти в холодильнике. Это особенно актуально в период с октября по май: в это время солнца недостаточно, чтобы организм смог вырабатывать витамин D самостоятельно.

Читать полностью

29/03/2017

Клюква улучшает функцию кишечника, сердца и иммунной системы

Известно, что клюква полезна для лечения инфекций мочевыводящих путей. Но это только начало списка полезных свойств. Ведь употребляя клюкву, можно также улучшить микрофлору кишечника, функцию иммунной системы, нормализовать артериальное давление и уровни липидов и сахара в крови.

Читать полностью

27/03/2017

Как продукты с омега-3 помогают поддерживать хорошую физическую форму

Скорее всего, вы слышали о омега-3 жирных кислотах и о том, что они являются важной частью здорового питания. Люди, занимающиеся спортом, должны знать, что ключевое преимущество омега-3 жирных кислот является их способность бороться с воспалениями. Упражнения являются отличной формой стресса для нашего тела. Но они также приводят к образованию воспалительных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повредить клетки нашего тела.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм