10/01/2018

Витамин С и побочные эффекты от его переизбытка

Витамин С очень важен для нашего организма: он поддерживает работу иммунной системы, способствует заживлению ран, укрепляет кости и улучшает работу мозга. Некоторые исповедуют идею, что витаминные добавки с витамином С дают больше пользы, чем продукты питания, богатые этим витамином. Однако большинство этих препаратов содержит крайне высокие дозы витамина С, что может в некоторых случаях приводить к нежелательным побочным действиям.

Читать полностью

21/12/2017

Ферментированные молочные продукты могут помочь предупредить заболевания сердца

Диетические интервенции являются одним из наиболее эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются основной причиной смерти и инвалидности во всем мире

Читать полностью

20/12/2017

Как миндаль может улучшить здоровье сердца

Родной средиземноморскому климату, миндаль является одним из основных продуктов питания для здоровья сердца и обеспечения множества преимуществ для здоровья. Как и многие другие орехи, миндаль содержит мононенасыщенные жиры.

Читать полностью

18/12/2017

Бананы помогут уберечь ваше сердце от болезней + список полезных продуктов

В новом исследовании указывается на пользу продуктов, богатых калием, в отношении снижения риска кальцификации сосудов и ригидности стенки аорты.

Читать полностью

14/12/2017

3 способа порадовать сердце во время праздников

Есть такие праздничные рецепты, которыми можно наслаждаться без угрызений совести. Эти вкусные угощения легко и просто вписываются в меню диеты для здорового сердца. К тому же, приготовление этих десертов не отнимет у вас много времени, что так важно в предновогодней суете.

Читать полностью

13/12/2017

Ежедневное употребление сыра может быть действительно полезным для здоровья

Недавнее исследование с участием более 200 000 человек показал, что у тех, кто ежедневно потреблял небольшое количество сыра, заболевания сердца развивались с гораздо меньшей вероятностью по сравнению с теми, кто ел сыр редко или не ел его вообще. Исследователи из Китая и Нидерландов изучили данные 15 исследований, в которых большинство участников наблюдались не менее 10 лет.

Читать полностью

07/12/2017

9 впечатляющих фактов о пользе капусты

В капусте полно полезных веществ, однако часто ее свойства остаются без должного внимания. К типичным представителям относятся брокколи, белокочанная и цветная капуста. В этой статье мы рассмотрим 9 удивительных свойств капусты, польза которых научно доказана.

Читать полностью

02/12/2017

Голодание: преимущества и риски для здоровья

В последние годы, многочисленные исследования показывают, что временное воздержание или уменьшение потребления пищи и напитков (лечебное голодание) может быть полезным для здоровья, что делает его одной из самых популярных диетических тенденций во всем мире.

Читать полностью

27/11/2017

Мифы о здоровом питании для сердца

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти среди мужчин и женщин во всем мире, но хорошей новостью является тот факт, что их можно предотвратить благодаря изменению образа жизни, в частности диеты. К сожалению, существует достаточно много дезинформации о том, что мы должны кушать для поддержания здоровья сердца. Мы развенчаем пять мифов о диете для сердечно-сосудистой системы и расскажем вам истину.

Читать полностью

22/11/2017

6 удивительных фактов о том как алкоголь влияет на организм (не только печень)

Если вы любите выпивать алкоголь, даже в малых дозах, то вам стоит знать, какое влияние он оказывает на вас и вашу жизнь.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook