25/08/2018

3 Диеты Для Здорового Сердца: Какая Подходит Именно Вам?

Средиземноморская, DASH или диета Орниша? Все три диеты снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают благоприятное воздействие на здоровье и самочувствие людей, живущих с ССЗ. В этой статье мы подробно рассмотрим каждую из диет, и поможем разобраться, какую стоит выбрать именно Вам.

Читать полностью

18/08/2018

Когда речь идет о белке, качество важнее количества

Продукты с высоким содержанием белка полезны для здоровья, но большое значение при их употреблении имеет не количество, а именно качество белка.

Читать полностью

17/08/2018

Разгрузочные дни. Каков эффект?

Весьма заманчиво «посидеть» день на яблоках/твороге/кефире/гречке/воде, избавиться от 1-2 кг, не ограничивая себя регулярно и не придерживаясь здорового и сбалансированного питания.

Читать полностью

13/08/2018

Диета ПОРТФОЛИО (Portfolio) для снижения риска сердечных заболеваний

Исследователи Университета Торонто определили, что диета под названием Портфолио, ранее предназначенная для снижения холестерина, ослабляет действие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых повышенное АД, высокие цифры триглицеридов в крови и воспалительные процессы.

Читать полностью

02/08/2018

Функциональные продукты. Что это такое?

Как такового официального определения функциональных продуктов не существует. Понятие «функциональные продукты» (согласно FDA) можно рассматривать как «цельные вместе с обогащенными, витаминизированными и/или улучшенными, продукты питания, которые потенциально благоприятно и эффективно влияют на здоровье при регулярном потреблении в составе разнообразной диеты, основываясь на значимых стандартах доказательств».

Читать полностью

23/07/2018

Миндаль и темный шоколад снижают уровень плохого холестерина в крови

Сочетание сырого миндаля, темного шоколада и какао существенно снижает цифру ЛПНП (плохого холестерина, который засоряет артерии) в крови людей с избыточной массой тела и ожирением.

Читать полностью

05/07/2018

Еда и настроение. Существует ли связь?

Существуют подтверждения наличия феномена стрессового поедания разнообразных продуктов,но связи между едой и расстройствами настроения не совсем понятны. Отсюда интерес — могут ли определенные пищевые продукты провоцировать депрессию, способны ли изменения в питании улучшить наше ментальное благополучие?

Читать полностью

03/07/2018

Овощи — основа здоровой диеты

Исследования подтверждают всем известный факт о неоценимой пользе овощей для здоровья сердца и сосудов.

Читать полностью

03/07/2018

Пищевые продукты VS Болезни. Ученые определили продукты, способные бороться с болезнями

Снижение риска развития таких заболеваний, как диабет, рак, нейродегенеративные болезни, возможно обеспечить за счет включения в рацион яиц, орехов, молочных продуктов, овощей и даже чашки кофе.

Читать полностью

27/06/2018

Молочный парадокс. Изменение Ваших представлений о йогурте

Йогурт — богатый нутриентами продукт — это известный факт. Он содержит живые бактерии — об этом мы тоже знаем. Люди, которые употребляют йогурт, как правило, ведут более здоровый образ жизни. Мы и это слышали ранее? Сегодня предлагаем Вам ознакомиться с новыми рекомендациями от ведущих экспертов последнего симпозиума YINI ASN Nutrition 2018 (Yogurt In Nutrition Initiative).

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм