Добрый день! Сегодня хочу поговорить о Коэнзим Q10 (CQ10).
Коэнзим относится к витаминоподобным соединениям и также известен под названием «убихинон», является жирорастворимым антиоксидантом хинона, участвует в патофизиологических процессах нейродегенеративных заболеваний, рака, диабета, сердечной недостаточности и других состояний. Находится он в митохондриях, которые отвечают за производство энергии, а также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов.
Информации об этом препарате сейчас много. Но что доказано, а что нет? Давайте разбираться.
На самом деле неизвестно. Коэнзим достаточно распространен в пище, которую мы едим, и поэтому истинного дефицита и связи с клиническими проявлениями нет.
Достаточно 30 мг. Дополнительные дозы не установлены.
В клинических исследованиях дозы составляют от 100-300 мг. Поэтому, в среднем, безопасные дозы варьируются от 30 мг до 1200 мг (1-2 мг/кг/сут).
Природные источники коэнзима Q10 сосредоточены в печени и сердце любого животного (свинья, баран, кролик, курица). Также этого вещества очень много в сардинах и скумбрии, шпинате, яйцах, неочищенном рисе, свежих фруктах и овощах. К сожалению, доза коэнзима после приготовления этих продуктов будет очень маленькой – примерно 15 мг.
Самое большую доказательную базу использования коэнзима получено при лечении сердечной недостаточности и кардиомиопатии. Среди пациентов с сердечной недостаточностью, которые использовали коэнзим Q10, было отмечено более низкую смертность и более высокую эффективность физической нагрузки, чем среди пациентов, получавших плацебо.
Есть противоречивые данные о нормализации артериального давления, как систолического, так и диастолического.
Способствует нормализации липидного обмена.
Доказана эффективность в снижении побочных эффектов при использовании статинов (уменьшение болей при миалгии).
Имеются данные о том, что добавка оказывает положительное влияние на синдром дефицита митохондрий и симптомы старения, что основано главным образом на улучшениях в биоэнергетике.
Существуют данные, что тяжелые физические нагрузки и гипертермия вызывают в человеке окислительный стресс. Проведено исследование, в котором показано, что прием коэнзима Q10 перед тренировками уменьшает повреждение миокарда после изнурительных тренировок.
Конечно же:
Добавление более высоких доз коэнзима не всегда безопасно.
Коэнзим противопоказан и опасен при ЧСС менее 50 ударов в минуту.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта коэнзим противопоказан.
Есть данные, что прием высоких доз коэнзима пациентами с ожирением без коррекции питания может спровоцировать фиброз миокарда и ишемию миокарда. Без модификации жиров добавление Q10 и витамина E увеличивает экспрессию мРНК ангиотензина-2 рецептора-1b (Ag2R-1b). Сверхэкспрессия этих рецепторов вызывает коронарную вазоконстрикцию, которая, вероятно, индуцирует ишемию миокарда и фиброз миокарда.
Побочные эффекты:
Значительное ухудшение сна.
Тошнота.
Головокружение.
Изжога.
Таким образом, на наш взгляд, это отличный препарат, но его прием может быть начат только с согласия лечащего врача!!!
Материал предоставлен командой @doc_4_you