Что мы знаем про КОЭНЗИМ Q10?

Добрый день! Сегодня хочу поговорить о Коэнзим Q10 (CQ10).

Коэнзим относится к витаминоподобным соединениям и также известен под названием «убихинон», является жирорастворимым антиоксидантом хинона, участвует в патофизиологических процессах нейродегенеративных заболеваний, рака, диабета, сердечной недостаточности и других состояний. Находится он в митохондриях, которые отвечают за производство энергии, а также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов.

Информации об этом препарате сейчас много. Но что доказано, а что нет? Давайте разбираться.

Что бывает при дефиците коэнзима в организме?

На самом деле неизвестно. Коэнзим достаточно распространен в пище, которую мы едим, и поэтому истинного дефицита и связи с клиническими проявлениями нет.

Сколько достаточно?

Достаточно 30 мг. Дополнительные дозы не установлены.

В клинических исследованиях дозы составляют от 100-300 мг. Поэтому, в среднем, безопасные дозы варьируются от 30 мг до 1200 мг (1-2 мг/кг/сут).

В каких продуктах содержится коэнзим?

Природные источники коэнзима Q10 сосредоточены в печени и сердце любого животного (свинья, баран, кролик, курица). Также этого вещества очень много в сардинах и скумбрии, шпинате, яйцах, неочищенном рисе, свежих фруктах и овощах. К сожалению, доза коэнзима после приготовления этих продуктов будет очень маленькой – примерно 15 мг.

Известны ли положительные эффекты применения более высоких доз Коэнзима?

  • Самое большую доказательную базу использования коэнзима получено при лечении сердечной недостаточности и кардиомиопатии. Среди пациентов с сердечной недостаточностью, которые использовали коэнзим Q10, было отмечено более низкую смертность и более высокую эффективность физической нагрузки, чем среди пациентов, получавших плацебо.

  • Есть противоречивые данные о нормализации артериального давления, как систолического, так и диастолического.

  • Способствует нормализации липидного обмена.

  • Доказана эффективность в снижении побочных эффектов при использовании статинов (уменьшение болей при миалгии).

  • Имеются данные о том, что добавка оказывает положительное влияние на синдром дефицита митохондрий и симптомы старения, что основано главным образом на улучшениях в биоэнергетике.

  • Существуют данные, что тяжелые физические нагрузки и гипертермия вызывают в человеке окислительный стресс. Проведено исследование, в котором показано, что прием коэнзима Q10 перед тренировками уменьшает повреждение миокарда после изнурительных тренировок.

Но есть НО!!!

Конечно же:

  • Добавление более высоких доз коэнзима не всегда безопасно.

  • Коэнзим противопоказан и опасен при ЧСС менее 50 ударов в минуту.

  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта коэнзим противопоказан.

  • Есть данные, что прием высоких доз коэнзима пациентами с ожирением без коррекции питания может спровоцировать фиброз миокарда и ишемию миокарда. Без модификации жиров добавление Q10 и витамина E увеличивает экспрессию мРНК ангиотензина-2 рецептора-1b (Ag2R-1b). Сверхэкспрессия этих рецепторов вызывает коронарную вазоконстрикцию, которая, вероятно, индуцирует ишемию миокарда и фиброз миокарда.

Побочные эффекты:

  • Значительное ухудшение сна.

  • Тошнота.

  • Головокружение.

  • Изжога.

Таким образом, на наш взгляд, это отличный препарат, но его прием может быть начат только с согласия лечащего врача!!!

Материал предоставлен командой  @doc_4_you

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм