Смех, шоколад и зубная нить против инфаркта и инсульта

Сосудистые заболевания могут скрываться в стенках артерий. Многие люди даже не подозревают о наличии бляшек в артериях, пока не становится слишком поздно. Пятьдесят процентов людей, которые умирают от сердечного приступа, понятия не имели об угрозе их здоровью.

Стандарт медицинской помощи использует подход, основанный на формуле, которая рассматривает такие факторы риска: возраст, пол, уровень холестерина, артериальное давление и стаж курения — все эти данные помогают установить категорию риска сердечного приступа в ближайшие 10 лет. 

Но порой тесты на определение заболевания сердца способны ввести в заблуждение. Человек может быть бессимптомным за минуту до сердечного приступа. Например, если проводится стресс-тест, ангиограмма, или артериальное двустороннее сканирование, то заболевание, находящееся в стенке сосуда, может быть пропущено. 

Тест на скрытые бляшки

Одним из самых безопасных способов определения бляшки в артериях является ультразвуковое исследование крупных кровеносных сосудов в шее — тест на толщину интимо-медиального сегмента сонной артерии (CIMT) и тесты на увеличенную толщину, которая связана с риском инсульта и сердечного приступа. Все взрослые возраста 40 лет или моложе, если имеются показания (наследственность или личная история заболевания), должны проходить тестирование для оценки наличия сосудистых заболеваний.

Еще одно лабораторное исследование — тест на кальциноз венечных артерий — неинвазивный тест, благодаря которому можно найти кальцинированные бляшки в крупных артериях сердца.

Основные причины сосудистых заболеваний

Сердечные приступы и инсульты могут быть спровоцированы многими факторами: ожирение, курение, воспалительные расстройства (ревматоидный артрит) или другие аутоиммунные заболевания, высокий уровень холестерина, психосоциальные проблемы, недостаток сна и даже пародонтоз десен. После определения ключевой причины намного проще назначить правильное лечение с целью предотвратить образование новых бляшек, а также стабилизировать заболевание, которое уже присутствует.

Ваши гены: 50 процентов людей являются носителями по крайней мере одного гена, отвечающего за сердечный приступ или инсульт. Необходимо точно знать, что вы не один из этих 50%!

Генетика представляет возможность понять риск жизни человека от сердечного приступа или инсульта, путем скрининга, что делает лечение индивидуализированным. Кроме того, генетическая информация позволяет пациенту получить оптимальное лечение. Например, орудуя генетическими данными, можно скорректировать свой образ жизни: есть пищу богатую жирами и уменьшить потребление углеводов, алкоголя, что поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Воспаление — один из самых опасных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Представляете: зубной налет — это та искра, которая разжигает воспаление. 

Меры по снижению рисков сердечного приступа и инсульта

Эти практические шаги помогут снизить риск сердечного приступа путем уменьшения воспаления сосудистой системы:

  • Пользуйтесь зубной нитью два раза в день
  • Чистьте зубы ультразвуковой щеткой два раза в день
  • Тренируйтесь (физическая активность) не менее 25 минут ежедневно
  • Помните про сон — не менее 6 часов в сутки
  • Смейтесь каждый день
  • Съедайте 7 г темного шоколада (с содержанием какао более 72%) в день
  • Позаботьтесь о присутствии жирной рыбы в вашем меню трижды в неделю
  • Обязательно включайте разноцветные овощи и фрукты в ежедневный рацион 

Помните, что лучший защитник для своего сердца — вы сами!

Публикация носит информационный характер.

Не занимайтесь самолечением. 

В случае проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором.

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм