Как увеличить пользу приема препаратов железа. Путевые заметки гастроэнтеролога

Железо — очень капризный элемент: его усвояемость зависит от многих факторов. Нужно разобраться: когда пить препараты железа (Fe); с чем они совместимы, а с чем — нет; что такое продукты на букву «Г».

Приступим.

Элементы, улучшающие усвоение Fe:

  • Витамин С (черная смородина, квашеная капуста, красный перец, цитрусовые, экзотические киви, ананас, папайя)
  • Фолиевая кислота (зеленые овощи, бобовые)
  • Витамин А (красные овощи и фрукты, печень, рыбий жир, сливочное масло)
  • Медь (кунжут, грецкий орех, гранаты, овсянка, гречка).

Мешают усвоению железа:

  • Кальций, фосфор, марганец, цинк, магний
  • Молоко кисломолочные продукты, творог, яйца и сыр (ни в коем случае не запивайте/не заедайте препараты железа молоком или упомянутыми продуктами — разделите прием железосодержащего препарата и употребление такого рода продуктов, сделав паузу между ними длительностью 2-3 часа)
  • чай и кофе так же стоит передвинуть подальше от железа.

Продукты на букву «Г»

Гречка, гранат, говядина, грибы, горох, грецкий орех — в эту группу входят продукты, способствующие лучшему усвоению железа.

Как защитить желудок

Здоровый желудок в защите от железа не нуждается. Если есть проблемы в виде эрозий, язв, частых рецидивов и прочего, ваш доктор может назначить «прикрытие» в виде небольшой дозы ингибиторов протонной помпы (препараты, используемые для терапии кислотозависимых заболеваний ЖКТ, для лечения и профилактики патологий верхних его отделов).

Лекарства, при приеме которых нельзя пить Fe:

  • Антациды, альгинаты (гевискон, фосфалюгель, алмагель)
  • Длительный прием ИПП (рабепразол, омепразол)
  • Препараты с кальцием
  • Антибиотики.

Когда принимать

Дозировку железа разбивают на несколько приемов. Лучше всего принимать препарат в промежутках между едой, за час до приема пищи (особенно это касается препаратов с двухвалентным железом).

Дозировку и кратность приема, длительность курса и время контроля показателей крови всегда назначает доктор.

Если вы пропустили прием — ничего страшного. Удваивать следующую дозу нет необходимости.

Цель статьи — образовательно-информационная.

Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Если у вас возникают вопросы, связанные со здоровьем,

проконсультируйтесь со своим доктором.

comments powered by HyperComments

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм