Мелатонин, артериальное давление, сон

Гормон мелатонин помогает снизить артериальное давление и улучшить качество сна у пожилых людей.

С возрастом артериальное давление может увеличиваться, становиться нерегулярным, а циркадный ритм, контролирующий бодрствование и циклы сна организма, — функционировать менее эффективно. Исследование, опубликованное в журнале Current Aging Science, показало способности мелатонина решать эти проблемы.

Средний возраст участников исследования составил 80 лет. В течение первой недели наблюдения эксперты собирали данные об аретриальном давлении и качестве сна. Затем (следующие две недели) пожилые люди получали низкую дозу — 1,5 мг — мелатонина в 10:30 вечера. Данные были собраны и оценены учеными.

Мелатонин значительно снижает артериальное давление, при этом имеет значение такие параметры количество и время.

Максимальное снижение систолического артериального давления наблюдалось между 3:00 и 8:00 часами утра — время самого высокого риска сердечных приступов и инсультов.

Ночное и утреннее АД снизилось в среднем на 8 мм рт.ст. для систолического показания давления, на 3,5 мм рт.ст. — для диастолического показания.

Кроме того, чем выше систолические показатели были в первую неделю, тем больше они снизились после приема мелатонина. Показатели артериального давления также стали более регулярными.

Мелатонин также помог сгладить циркадные ритмы. Такого эффекта не достиг ни один пожилой испытуемый, который принимал плацебо.

!!! Высокое артериальное давление может привести к сердечному приступу, сердечной недостаточности, инсульту, аневризме, почечной недостаточности и другим серьезным проблемам со здоровьем. 

Не занимайтесь самолечением.

В случае проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором.