Все публикации автора Асия Байчорова, врач-реабилитолог, врач ЛФК и спортивной медицины

27/05/2019

Тренировки и возраст: какой должна быть нагрузка в молодости и старости

Самое важное преимущество физических нагрузок для организма — улучшение кровообращения. Кроме того, адекватная физическая нагрузка дает возможность организму и его адаптивным способностям выйти на новый уровень и улучшить психоэмоциональный фон.

Читать полностью

28/03/2019

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Для высокой приверженности, мотивации и любви к своим тренировкам развивать интенсивность и продолжительность таковых стоит терпеливо и размеренно. Необходимо прислушиваться к организму.

Читать полностью
...

21/02/2019

Миокард и тренировки. Что происходит в сердце во время физической нагрузки?

Во время тренировки сердце подвергается повышенным нагрузкам. Чем интенсивнее тренировка, тем больше нагрузка на миокард. При непродуманных и высоких нагрузках вместо пользы можно нанести вред сердечной мышце. Как этого избежать?

Читать полностью
...

22/01/2019

Перетренированность — что это такое и в чем опасность?

Все знают, что движение — это здоровая и счастливая жизнь. Но слишком интенсивные тренировки приносят организму не пользу, а вред.

Читать полностью
...

21/12/2018

Возраст — не помеха

Большинство людей старше 65 лет постоянно пьют до 5-ти препаратов в день. Качество жизни падает. Появляется страх и нежелание выполнять рекомендации, касающиеся физических нагрузок. При этом регулярная физическая активность значительно улучшает качество жизни в любом возрасте.

Читать полностью

05/11/2018

Чем и как заниматься, чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов

Даже понемногу меняя свой образ жизни, добавляя полезные привычки, Вы можете противостоять преждевременному старению сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Читать полностью

    Читай журнал онлайн

    Facebook

    Инстаграм