Застойная сердечная недостаточность. Как облегчить жизнь? 22 совета на каждый день

Словосочетание «застойная сердечная недостаточность» может пугать и вызывать ассоциации с остановкой в работе сердца. На самом деле, это означает, что сердце плохо справляется с перекачиванием крови в организме. Сердечная недостаточность может быть следствием многих причин, среди которых: высокое артериальное давление, пороки сердца, аритмии (например, фибрилляция предсердий), хроническое заболевание легких. Осуществление самых простых повседневных дел порой вызывает опасение, если у вас симптомы сердечной недостаточности. Но если научиться выполнять определенные задачи и приспосабливаться к своим возможностям, вам удастся вести полноценную и активную жизнь.

Для того, чтобы пациентам с сердечной недостаточностью преодолеть главный, мешающий полноценной жизни симптом, — усталость — необходимо научиться экономить энергию и упрощать задачи. Это поможет оставаться активным в пределах своих возможностей.

Экономьте энергию

Когда накопилось много дел, хорошо помогут придерживаться привычного (желательно, неспешного) ритма следующие принципы:

• Планирование наперед и чередование сложных и простых задач на протяжении дня
• Планирование «окон» в графике для возможности доделать работу без спешки и стресса
• К примеру, можно не назначать прием у врача на раннее утро, чтобы избежать спешки, связанной с подъемом, умыванием, завтраком и дорогой, может вызвать напряжение и ввести в стресс. Вместо этого договоритесь о послеобеденном визите, так у вас будет полно времени утром на выполнение всех своих дел.

Упрощайте ежедневные задачи

Одним из способов упрощения работы (подразумевается не только профессиональная деятельность, но и ежедневные заботы) является грамотная организация пространства вокруг себя:

• Выбирайте сидение с твердой поверхностью и подлокотниками. Мягкие кресла и диваны могут быть очень удобными, но подниматься с них достаточно трудно
• Организуйте рабочую зону таким образом, чтобы необходимые предметы были легко доступны и находились на уровне талии — так вам не придется тянуться или наклоняться за чем-то
• Старайтесь не поднимать тяжелые предметы — лучше катить или тянуть их по поверхности
• Избегайте напряжения рук
• Если все же необходимо что-либо поднять, не наклоняйтесь, а лучше присядьте на корточки для этого. Не поднимайте «спиной».

Облегчайте процессы гигиенических процедур и приема пищи

Каждый день, заходя в ванную или садясь за стол, следуйте следующим советам.

В ванной:

• Присаживайтесь возле раковины, когда расчесываетесь, бреетесь или наносите макияж
• При необходимости облокотитесь, когда умываетесь или чистите зубы. Не держите долго локти на весу
• Во время приема водных процедур для спины или ступней пользуйтесь щетками с длинной рукояткой
• Вместо того, чтобы вытираться полотенцем, наденьте махровый халат (он впитает воду за считанные минуты)
• Садитесь на скамеечку во время душа и используйте ручной душ
• Носите удобную в уходе прическу.

Одежда:

• Перед тем, как начать одеваться, подготовьте сразу всю одежду
• Когда одеваетесь, присаживайтесь на кровать или кресло
• Сначала надевайте одежду на нижнюю часть тела (на это уходит больше энергии)
• Если у вас слабая одна из конечностей, надевайте одежду сперва на нее, а когда раздеваетесь – снимайте с нее в последнюю очередь
• Нижнее белье подтяните до уровня колен, далее надевайте брюки, потом поднимитесь и наденьте все вместе
• Проще всего справляться со свободной одеждой и эластичным поясом, которая расстегивается спереди
• Большой проблемой для людей с сердечной недостаточностью является отек лодыжек, поскольку это затрудняет надевание и ношение обуви. Потому отдавайте предпочтение мягкой обуви (по типу тапочек, с резиновой подошвой), которую легче надевать
• Покупайте обувь, которую не нужно зашнуровывать
• Пользуйтесь лопаткой для обуви с длинной ручкой (так вам не придется наклоняться).