31/01/2019
Здоровый завтрак, богатый питательными нутриентами, должен обеспечивать организм энергией, стать основой полноценного питания, помочь предотвратить переедание в течение дня.
Читать полностью14/01/2019
У взрослых достаточно распространены проявления непереносимости определенных веществ — лактоза, фруктаны и реже глютен. Тем не менее обходить вниманием нельзя и пищевую аллергию. Врачи обычно спрашивают пациентов об аллергии на лекарства, но определенно должны это делать и в отношении пищевых аллергенов.
Читать полностью30/12/2018
Преимущества регулярной физической активности заключаются не только в положительном влиянии на артериальное давление, но и в уменьшении воспаления и улучшении иммунного ответа организма на мутации клеток, которые способствуют развитию рака.
Читать полностью29/12/2018
А вы уже решили, что приготовите на десерт на Новый год? Уверенны, что вы подбираете и готовите блюда для новогоднего стола, учитывая не только вкусовые качества, но и пользу и безопасность для своего здоровья!
Читать полностью27/12/2018
Все чаще вместо легкой закуски хочется подкрепиться чем-то сладким, и... вот они, лишние килограммы. Но все же перехитрить природу и не поддаться на провокации аппетита в наших силах.
Читать полностью26/12/2018
Прилив энергии, снижение риска заболеваний сосудов и сердца, инсульта, нарушений лимфатической системы, улучшение процессов пищеварения, подвижности суставов, развитие мышечной ткани — какие еще доводы нужны, чтобы прямо сейчас сделать пару десятков приседаний?
Читать полностью14/12/2018
Средиземноморский рацион улучшает здоровье сердца и снижает риск ожирения. Просто наполните тарелку свежими фруктами и овощами, полезными жирами, цельным зерном, бобовыми и рыбой и наслаждайтесь умеренным количеством красного вина. Что может быть вкуснее, полезнее и проще?
Читать полностью12/12/2018
Даже незначительная физическая активность может принести пользу здоровью. Если регулярно пытаться что-то делать, а не лежать на диване дни напролет, то это непременно станет большим плюсом. Главное — больше двигайтесь и меньше сидите.
Читать полностью10/12/2018
Салат — замечательный способ обогащения своего рациона благодаря разнообразию овощей. Но даже самый правильный салат можно запросто испортить, добавив в него жирную и/или соленую заправку (да побольше) и обжаренные ингредиенты.
Читать полностью10/12/2018
Йогурт — продукт, который богат нутриентами, содержит комбинацию питательных веществ, важных для роста и развития человека в период детства и в подростковом возрасте. Потребление йогурта ассоциировано со снижением массы тела и уменьшением риска диабета 2-го типа (T2D) у взрослых.
Читать полностью