Повышенный холестерин. Что делать? Как лечить?

Много дискуссий по поводу повышенного холестерина. Что делать, как лечить? Выскажу свое мнение, как гастроэнтеролог.

Холестерин — это строительный материал для нашего мозга, гормонов, нервных волокон и всех клеток организма. Основная функция холестерина — защитная.

Почему повышается холестерин?

1. Нарушение гормонального фона

Снижение гормонов щитовидной железы, возрастное снижение половых гормонов.

Значит необходимо устранить дефицит гормонов.

2. Инсулинорезистентность

На фоне неправильного питания с избыточным потреблением углеводных продуктов (сахара, булочек, конфет, макарон, печенья, белого хлеба…) поджелудочная выделяет много инсулина, что приводит к повышению холестерина.

Акцентирую внимание: избыточное потребление углеводной (!!!) еды, а не жирной (реабилитирую яйца, сливочное масло и сало).

Какой холестерин будет повышаться — плохой/ЛПНП или хороший/ЛПВП — зависит от количества белка (мясо, рыба, творог, яйца) и полезных жиров (оливковое масло, рыбий жир, орехи, авокадо, оливки...) в вашем рационе.

Следим за уровнем сахара в крови, инсулина, меняем питание в пользу белково-жирового с достаточным количеством клетчатки.

3. Заболевания печени и системы желчевыводящих путей

Холестериновый обмен происходит в печени. При хроническом воспалительном процессе повышается холестерин.

Кроме того, холестерин выводится из организма с желчью, а она выделяется только в ответ на жирную еду. Привет любителям обезжиренных диет.

Потому важно проводить своевременную диагностику и лечение печеночной системы, а также откорректировать питание.

4. Дефицит витамина Д и Омега-3 ПНЖК

80% людей живут в дефиците (даже в солнечных регионах и, казалось бы, правильное питание).

Восполняем все дефициты!

5. Наследственность актуальна всегда

Быстрее этот фактор реализуется при вышеуказанных причинах в сочетании с гиподинамией, курением и употреблением алкоголя.

6. Хронические запоры

При нарушении регулярного опорожнения кишечника холестерин всасывается обратно.

Поэтому увеличиваем количество воды и клетчатки в рационе.

Важно!

Высокий холестерин — это маркер дефицитов белка, полезных жиров, витаминов и гормонов. Необходимо устранять дефициты и нарушения, вызвавшие повышение холестерина.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

Не занимайтесь самолечением.

В случае проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором.

comments powered by HyperComments

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм