12/06/2019
Исследователи обнаружили, что 4400 шагов в день для женщин в возрасте определяет существенное снижение риска смерти, чем для тех, кто делает 2700 шагов в день.
Читать полностью22/04/2019
Многие считают, что заниматься спортом и быть физически активным нужно только для того, чтобы поддерживать здоровый вес. Спешим вас разуверить — это не так!
Читать полностью19/04/2019
ФАКТ — длительное и регулярное пребывание в сидячем положении ведет к крайне нежелательным последствиям для здоровья, увеличивая риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоза глубоких вен и метаболического синдрома.
Читать полностью21/02/2019
Регулярная ходьба способна существенно уменьшить риск развития сердечной недостаточности среди женщин преклонного возраста. Такая активность эффективна для профилактики проблем с сердцем наравне с лекарственными препаратами — и позволяет снизить риск развития заболевания.
Читать полностью18/02/2019
Проведено исследование, в ходе которого доказано, что у способных сделать 40 отжиманий мужчин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижен.
Читать полностью30/12/2018
Преимущества регулярной физической активности заключаются не только в положительном влиянии на артериальное давление, но и в уменьшении воспаления и улучшении иммунного ответа организма на мутации клеток, которые способствуют развитию рака.
Читать полностью26/12/2018
Прилив энергии, снижение риска заболеваний сосудов и сердца, инсульта, нарушений лимфатической системы, улучшение процессов пищеварения, подвижности суставов, развитие мышечной ткани — какие еще доводы нужны, чтобы прямо сейчас сделать пару десятков приседаний?
Читать полностью12/12/2018
Даже незначительная физическая активность может принести пользу здоровью. Если регулярно пытаться что-то делать, а не лежать на диване дни напролет, то это непременно станет большим плюсом. Главное — больше двигайтесь и меньше сидите.
Читать полностью15/11/2018
При сердечной недостаточности отмечаются заведомо высокие показатели повторной госпитализации, при этом почти четверть всех пациентов вновь обращаются в больницу в течение 30 дней после первого эпизода. Выполнение физических упражнений снижает таковые ситуации, однако соблюдение пациентами режима физической активности все еще остается значительной проблемой.
Читать полностью10/07/2018
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Physiology» (май, 2018г.), пожилые люди, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении всей своей жизни, продемонстрировали снижение возрастной артериальной жесткости по сравнению с людьми, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.
Читать полностью