10/07/2018

Фанатам фитнеса не страшна артериальная жесткость в старости

Согласно данным проведенного исследования, опубликованного 20 мая в журнале «Journal of Physiology», пожилые люди, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении всей своей жизни, продемонстрировали снижение возрастной артериальной жесткости по сравнению с людьми, которые вели более сидячий образ жизни.

Читать полностью

22/05/2018

Физическая активность снижает риски сердечных заболеваний, даже если Вы имеете генетическую предрасположенность

Сердечно-сосудистые заболевания занимают одну из лидирующих позиций среди причин смертности во всем мире. Но, как показало новое исследование, риск сердечных заболеваний можно уменьшить даже при генетической предрасположенности к ним. Каким образом? С помощью физической активности.

Читать полностью

24/04/2018

Путь к улучшению здоровья менее чем за 21 день

После 30 лет физическая активность является самым важным способом уменьшить пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какой же самый простой способ, начать? Ходите! Календарь, разработанный фитнес-экспертом Крис Пауэлл из ABC шоу “Экстремальная Потеря Веса” поможет вам покорять новые цели каждый день.

Читать полностью

10/01/2018

Тренировки на выносливость: вредны ли они для нас?

Любой, кто когда-нибудь следил за марафоном, согласится, что бегуны на длительные дистанции находятся в очень хорошей форме. Однако существуют исследования, результаты которых указывают на вред тренировок на выносливость. Существует множество публикаций, в которых говорится о повышенном риске коронарного атеросклероза, аритмий и инфарктов у атлетов. В одной из статей вред от тренировок даже приравнивался к вреду от чизбургера.  Что же, попробуем не согласиться.

Читать полностью

27/12/2017

АНА рекомендует: медитации улучшат здоровье вашего сердца

Уже давно медитации считаются хорошим способом очистить разум и снять стресс. А что, если они также могут быть полезными для здоровья сердца?

Читать полностью

19/12/2017

Физическая активность в доме

Современная жизнь настолько беспокойна, наполнена всевозможными событиями и делами, что трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Мы приведем несколько советов, позволяющих оставаться физически активными даже у себя в доме, делая вещи, которые вам необходимо сделать в любом случае.

Читать полностью

01/12/2017

Что полезнее для сердца: бег трусцой или интенсивный бег?

Отчет от Copenhagen City Heart Study, опубликованный в Journal of the American College of Cardiology еще раз доказывает, что регулярный бег трусцой намного полезней для вашего сердца, чем бег в быстром темпе в течение длительного времени.

Читать полностью

24/11/2017

1 смерть из 12 можно предотвратить при помощи регулярных упражнений

Испытание показало, что следование рекомендациям относительно уровня физической активности может существенно снизить риск сердечного приступа и смерти.

Читать полностью

13/11/2017

Как создать безопасный план тренировок после коронарной ангиопластики

Физическая нагрузка крайне важна для здоровья сердца. На что же необходимо обратить внимание, чтобы правильно составить программу тренировок для восстановления после коронарной ангиопластики

Читать полностью

03/11/2017

Бен Лекомт и запредельные нагрузки на сердце

48-летний Бен Лекомт стал первым человеком, который пересек вплавь Атлантический океан. Его заплывы предоставляют ученым редкую возможность изучить, как сверхнагрузки воздействуют на сердце.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм