12/06/2019

Сколько шагов нужно пройти, чтобы снизить риск смерти

Исследователи обнаружили, что 4400 шагов в день для женщин в возрасте определяет существенное снижение риска смерти, чем для тех, кто делает 2700 шагов в день.

Читать полностью

22/04/2019

Здоровый вес в сочетании с малоподвижностью — риск развития болезней

Многие считают, что заниматься спортом и быть физически активным нужно только для того, чтобы поддерживать здоровый вес. Спешим вас разуверить — это не так!

Читать полностью

19/04/2019

Сидеть опасно. Хотите улучшить здоровье — двигайтесь

ФАКТ — длительное и регулярное пребывание в сидячем положении ведет к крайне нежелательным последствиям для здоровья, увеличивая риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоза глубоких вен и метаболического синдрома.

Читать полностью

21/02/2019

Ходьба снижает риск развития сердечной недостаточности

Регулярная ходьба способна существенно уменьшить риск развития сердечной недостаточности среди женщин преклонного возраста. Такая активность эффективна для профилактики проблем с сердцем наравне с лекарственными препаратами — и позволяет снизить риск развития заболевания.

Читать полностью

18/02/2019

Отжимание и сердечно-сосудистые риски. Сколько отжиманий вы можете сделать?

Проведено исследование, в ходе которого доказано, что у способных сделать 40 отжиманий мужчин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижен.

Читать полностью

30/12/2018

Физическая выносливость позволяет предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака

Преимущества регулярной физической активности заключаются не только в положительном влиянии на артериальное давление, но и в уменьшении воспаления и улучшении иммунного ответа организма на мутации клеток, которые способствуют развитию рака.

Читать полностью

26/12/2018

Как полюбить физические упражнения: шаг за шагом к здоровью

Прилив энергии, снижение риска заболеваний сосудов и сердца, инсульта, нарушений лимфатической системы, улучшение процессов пищеварения, подвижности суставов, развитие мышечной ткани — какие еще доводы нужны, чтобы прямо сейчас сделать пару десятков приседаний?

Читать полностью

12/12/2018

Даже кратковременная, но регулярная физическая активность полезна для здоровья

Даже незначительная физическая активность может принести пользу здоровью. Если регулярно пытаться что-то делать, а не лежать на диване дни напролет, то это непременно станет большим плюсом. Главное — больше двигайтесь и меньше сидите.

Читать полностью

15/11/2018

Могут ли современные технологии и интернет улучшить результат тренировок среди пациентов с сердечной недостаточностью?

При сердечной недостаточности отмечаются заведомо высокие показатели повторной госпитализации, при этом почти четверть всех пациентов вновь обращаются в больницу в течение 30 дней после первого эпизода. Выполнение физических упражнений снижает таковые ситуации, однако соблюдение пациентами режима физической активности все еще остается значительной проблемой.

Читать полностью

10/07/2018

Фанатам фитнеса не страшна артериальная жесткость в старости

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Physiology» (май, 2018г.), пожилые люди, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении всей своей жизни, продемонстрировали снижение возрастной артериальной жесткости по сравнению с людьми, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм