10/01/2018

Тренировки на выносливость: вредны ли они для нас?

Любой, кто когда-нибудь следил за марафоном, согласится, что бегуны на длительные дистанции находятся в очень хорошей форме. Однако существуют исследования, результаты которых указывают на вред тренировок на выносливость. Существует множество публикаций, в которых говорится о повышенном риске коронарного атеросклероза, аритмий и инфарктов у атлетов. В одной из статей вред от тренировок даже приравнивался к вреду от чизбургера.  Что же, попробуем не согласиться.

Читать полностью

27/12/2017

АНА рекомендует: медитации улучшат здоровье вашего сердца

Уже давно медитации считаются хорошим способом очистить разум и снять стресс. А что, если они также могут быть полезными для здоровья сердца?

Читать полностью

19/12/2017

Физическая активность в доме

Современная жизнь настолько беспокойна, наполнена всевозможными событиями и делами, что трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Мы приведем несколько советов, позволяющих оставаться физически активными даже у себя в доме, делая вещи, которые вам необходимо сделать в любом случае.

Читать полностью

01/12/2017

Что полезнее для сердца: бег трусцой или интенсивный бег?

Отчет от Copenhagen City Heart Study, опубликованный в Journal of the American College of Cardiology еще раз доказывает, что регулярный бег трусцой намного полезней для вашего сердца, чем бег в быстром темпе в течение длительного времени.

Читать полностью

24/11/2017

1 смерть из 12 можно предотвратить при помощи регулярных упражнений

Испытание показало, что следование рекомендациям относительно уровня физической активности может существенно снизить риск сердечного приступа и смерти.

Читать полностью

13/11/2017

Как создать безопасный план тренировок после коронарной ангиопластики

Физическая нагрузка крайне важна для здоровья сердца. На что же необходимо обратить внимание, чтобы правильно составить программу тренировок для восстановления после коронарной ангиопластики

Читать полностью

03/11/2017

Бен Лекомт и запредельные нагрузки на сердце

48-летний Бен Лекомт стал первым человеком, который пересек вплавь Атлантический океан. Его заплывы предоставляют ученым редкую возможность изучить, как сверхнагрузки воздействуют на сердце.

Читать полностью

31/10/2017

Как актеры Голливуда, которым “за 50”, поддерживают физическую форму, укрепляют здоровье и продлевают молодость

Ни для кого не секрет, что активный фитнес и стабильные физические нагрузки не только помогают обрести силу, но и борются с недугами, увеличивают выработку гормонов радости, помогают сделать так, чтобы “костюмчик сидел” идеально, независимо от того, сколько дней рождения Вы отметили! Секреты здоровья самых “молодых” актеров Голливуда, которым уже "за 50"!

Читать полностью

19/10/2017

Может ли Тай Чи снизить уровень холестерина?

Тай Чи является древней формой боевых искусств, которые произошли в Китае. Среди преимуществ Тай Чи можно отметить развитие баланса, снижение стресса и тревоги, уменьшение боли, связанной с остеоартритом и фибромиалгией. Также доказано позитивное влияние на здоровье сердца.

Читать полностью

13/10/2017

Йога может принести пользу здоровью сердца так же как и аэробика

Занятия йогой понижает кровяное давление, уровень холестерина, пульс и другие сердечно-сосудистые факторы риска в сравнении с аэробными упражнениями.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм