30/12/2018

Физическая выносливость позволяет предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака

Преимущества регулярной физической активности заключаются не только в положительном влиянии на артериальное давление, но и в уменьшении воспаления и улучшении иммунного ответа организма на мутации клеток, которые способствуют развитию рака.

Читать полностью

26/12/2018

Как полюбить физические упражнения: шаг за шагом к здоровью

Прилив энергии, снижение риска заболеваний сосудов и сердца, инсульта, нарушений лимфатической системы, улучшение процессов пищеварения, подвижности суставов, развитие мышечной ткани — какие еще доводы нужны, чтобы прямо сейчас сделать пару десятков приседаний?

Читать полностью

12/12/2018

Даже кратковременная, но регулярная физическая активность полезна для здоровья

Даже незначительная физическая активность может принести пользу здоровью. Если регулярно пытаться что-то делать, а не лежать на диване дни напролет, то это непременно станет большим плюсом. Главное — больше двигайтесь и меньше сидите.

Читать полностью

15/11/2018

Могут ли современные технологии и интернет улучшить результат тренировок среди пациентов с сердечной недостаточностью?

При сердечной недостаточности отмечаются заведомо высокие показатели повторной госпитализации, при этом почти четверть всех пациентов вновь обращаются в больницу в течение 30 дней после первого эпизода. Выполнение физических упражнений снижает таковые ситуации, однако соблюдение пациентами режима физической активности все еще остается значительной проблемой.

Читать полностью

10/07/2018

Фанатам фитнеса не страшна артериальная жесткость в старости

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Physiology» (май, 2018г.), пожилые люди, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении всей своей жизни, продемонстрировали снижение возрастной артериальной жесткости по сравнению с людьми, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.

Читать полностью

22/05/2018

Физическая активность снижает риски сердечных заболеваний, даже если Вы имеете генетическую предрасположенность

Сердечно-сосудистые заболевания занимают одну из лидирующих позиций среди причин смертности во всем мире. Но, как показало новое исследование, риск сердечных заболеваний можно уменьшить даже при генетической предрасположенности к ним. Каким образом? С помощью физической активности.

Читать полностью

24/04/2018

Путь к улучшению здоровья менее чем за 21 день

После 30 лет физическая активность является самым важным способом уменьшить пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какой же самый простой способ, начать? Ходите! Календарь, разработанный фитнес-экспертом Крис Пауэлл из ABC шоу “Экстремальная Потеря Веса” поможет вам покорять новые цели каждый день.

Читать полностью

10/01/2018

Тренировки на выносливость: вредны ли они для нас?

Согласитесь, бегуны на длительные дистанции имеют очень хорошую форму. Но существуют данные, которые указывают на вред тренировок на выносливость, предупреждая о повышенном риске коронарного атеросклероза, аритмий и инфарктов у атлетов. Имеют ли такие опасения основания?

Читать полностью

27/12/2017

АНА рекомендует: медитации улучшат здоровье вашего сердца

Уже давно медитации считаются хорошим способом очистить разум и снять стресс. А что, если они также могут быть полезными для здоровья сердца?

Читать полностью

19/12/2017

Физическая активность в доме

Современная жизнь настолько беспокойна, наполнена всевозможными событиями и делами, что порой трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Но оставаться физически активными можно даже дома, выполняя привычные повседневные дела.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм