15/11/2018

Омега-6 кислоты в растительных маслах как провокатор ишемической болезни сердца

Согласно данным, опубликованным в журнале BMJ Open Heart, повышенное употребление омега-6 полиненасыщенных жиров, содержащихся в растительных маслах (в частности омега-6 линолевой кислоты), привело к соответствующему увеличению частоты развития диабета, ожирения, астмы и ишемической болезни сердца (ИБС).

Читать полностью

13/11/2018

Что приготовить из тыквы? 8 вкусных и полезных идей

Сироп для приготовления латте или как добавка к йогурту, суп, кекс, желе, запеканка, рагу, хлеб, хумус, овсянка, блины, коктейль, салат — все эти блюда можно приготовить с тыквой. Основой тут выступает тыквенное пюре, приготовить которое не составит труда.

Читать полностью

07/11/2018

Здоровый завтрак: что это такое и каким он должен быть для наших детей?

Завтрак по праву принято считать самым важным приемом пищи. Титул этот присужден ему не случайно. У тех, кто пропускает завтрак прослеживается тесная связь с более высоким ИМТ (индекс массы тела) и более высоким процентом ожирения.

Читать полностью

06/11/2018

Здоровый кишечник — здоровое сердце?

Каким образом триллионы бактерий из нашего пищеварительного канала могут влиять на состояние здоровья сердечно-сосудистой системы?

Читать полностью

11/10/2018

Десять суперпродуктов, которые Вы должны включить в свой здоровый рацион

Не существует одного, или даже нескольких продуктов, которые одновременно могут обеспечить наши потребности в энергии и всех питательных веществах. Современные рекомендации по питанию, имеющие научное обоснование, предлагают придерживаться определенных моделей здорового питания, объединяющих адекватную калорийность пищи с включением всех полезных групп пищевых продуктов.

Читать полностью

08/10/2018

Как уменьшить количество соли в своем рационе?

Как бы удивительно не звучало, хлеб возглавляет список крупнейших источников натрия хлорида. А какие еще продукты содержат много соли и чем их можно заменить?

Читать полностью

20/09/2018

Низкоуглеводная диета повышает риск преждевременной смерти

Ранее проведенные исследования уже дали основание усомниться в том, что низкоуглеводный рацион в долгосрочной перспективе полезен для здоровья. Об этом говорят и авторы исследования, представленного на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Мюнхене (Германия).

Читать полностью

18/09/2018

Потребление шоколада и сердечно-сосудистый риск

Умеренное регулярное употребление шоколада способствует снижению кардиоваскулярного риска. Больше всего такой протективный эффект наблюдается при употреблении всего 45 граммов шоколада в неделю.

Читать полностью

18/09/2018

Диета и питание. Обновленные рекомендации по ведению артериальной гипертензии 2018 (EUROPEAN SOCIETY OF CARDIOLOGY / EUROPEAN SOCIETY OF HYPERTENSION)

Изменения образа жизни, включая более здоровое питание, могут предупредить или задержать появление гипертензии, а также снизить сердечно-сосудистый риск. Эффективные изменения позволяют избежать фармакотерапии или отсрочить ее начало.

Читать полностью

17/09/2018

Пробиотики. Как сделать правильный выбор? (часть 3)

Пробиотики существуют уже много лет. В настоящее время их так много, что порой трудно определить, какие из них необходимы именно вам. Можно ли выбрать нужный и правильный вариант, который будет полезен именно Вам?

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм