14/01/2019

Пищевая аллергия — проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте

У взрослых достаточно распространены проявления непереносимости определенных веществ — лактоза, фруктаны и реже глютен. Тем не менее обходить вниманием нельзя и пищевую аллергию. Врачи обычно спрашивают пациентов об аллергии на лекарства, но определенно должны это делать и в отношении пищевых аллергенов.

Читать полностью

29/12/2018

Шоколадный мусс из творога

А вы уже решили, что приготовите на десерт на Новый год? Уверенны, что вы подбираете и готовите блюда для новогоднего стола, учитывая не только вкусовые качества, но и пользу и безопасность для своего здоровья!

Читать полностью

27/12/2018

Зимнее меню

Все чаще вместо легкой закуски хочется подкрепиться чем-то сладким, и... вот они, лишние килограммы. Но все же перехитрить природу и не поддаться на провокации аппетита в наших силах.

Читать полностью

14/12/2018

12 причин полюбить средиземноморскую диету

Средиземноморская диета издавна признана одним из самых здоровых способов питания. Такой рацион улучшает здоровье сердца и снижает риск ожирения. Принцип средиземноморской диеты чрезвычайно прост: наполните тарелку свежими фруктами и овощами, полезными жирами, цельным зерном, бобовыми и рыбой и наслаждайтесь умеренным количеством красного вина. Что может быть вкуснее, полезнее и проще?

Читать полностью

10/12/2018

Как испортить полезный салат?

Салат — замечательный способ обогащения своего рациона благодаря разнообразию овощей. Но даже самый правильный салат можно запросто испортить, добавив в него жирную и/или соленую заправку (да побольше) и обжаренные ингредиенты.

Читать полностью

10/12/2018

Йогурт и фрукты — сочетание с потенциальными преимуществами для здоровья

Йогурт — продукт, который богат нутриентами, содержит комбинацию питательных веществ, важных для роста и развития человека в период детства и в подростковом возрасте. Потребление йогурта ассоциировано со снижением массы тела и уменьшением риска диабета 2-го типа (T2D) у взрослых.

Читать полностью

05/12/2018

Двенадцать подсказок, которые помогут избавиться от лишнего веса

Можно смело утверждать, что универсального подхода для снижения веса не существует. И очень сомнительно, что такой когда-либо появится. Результаты прилагаемых усилий зависят от множества факторов: возраст, пол, телосложение, имеющиеся заболевания, физическая активность, наследственность, а еще личные пищевые предпочтения и привычки.

Читать полностью

04/12/2018

Нужно снизить употребление соли? Обратите внимание на специи

Острую пищу когда-то принято было считать даже вредной. Но биологами было доказано, что жгучие добавки «подстегивают» процесс жиросжигания, притормаживают запасание калорий, ускоряют обмен веществ и могут снизить общий уровень воспаления.

Читать полностью

20/11/2018

Сколько килокалорий нужно для похудения?

Если вы будете потреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, вы будете набирать вес. Другое дело, что эти калории нужно правильно разложить по белкам, жирам и углеводам. С этим никто не спорит.

Читать полностью

17/11/2018

Суп из печеных овощей с зеленью

Осень – прекрасное время для восполнения недостатка витаминов и микроэлементов. А если помнить про разнообразие овощей и фруктов, которое подарено нам природой в это время, то можно не только украсить обеденный стол, порадовать себя и близких вкусными блюдами, но укрепить сердце и здоровье в целом.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм