17/07/2019

Самые полезные овощи. ТОП 10

Овощи — обязательная составляющая рациона каждого, кто заботится о состоянии своего здоровья, качестве жизни и долголетии. Это ценные источники жизненно важных нутриентов и пищевых волокон.

Читать полностью

12/07/2019

Галета с ягодами — полезное может быть очень вкусным

Поэкспериментируем? Сделаем неправильное питание правильным, заменив не самые здоровые компоненты в знакомом рецепте на их полезные варианты.

Читать полностью

06/07/2019

Снизить давление и уровень холестерина поможет замена красного мяса на бобовые и орехи

Согласно результатам исследования, замена красного мяса такими растительными источниками белков, как бобовые и орехи, может снизить риск сердечных заболеваний.

Читать полностью

01/07/2019

Лекарства и продукты. Правила сочетаемости

Даже полезные продукты могут оказаться ядом: в сочетании с определенными лекарствами привычная еда способна оказывать эффект, противоположный ожидаемому. Чтобы обезопасить себя, обсудите с доктором, чего не стоит пить и есть при приеме тех или иных препаратов.

Читать полностью

29/06/2019

Морская соль или поваренная? Что полезнее

Люди, которые заботятся о своем здоровье, выбирают морскую соль, потому что в ней содержатся минералы, в частности магний. Но есть один факт, который «сближает» эти два типа соли, — содержание натрия.

Читать полностью

19/06/2019

Корица для снижения уровней холестерина и сахара в крови: на что нужно обратить внимание

Проблемы, связанные с уровнем сахара в крови, часто остаются долгое время в скрытом состоянии, являясь при этом основой многих патологий, в числе которых не только диабет, но и сердечные заболевания. Если в рационе слишком много сахара, может нарушится также менструальный цикл, появиться хроническая усталость и другие нежелательные состояния.

Читать полностью

18/06/2019

Летние напитки из клубники с пользой для здоровья

Похожая по виду на сердце клубника помогает здоровому функционированию сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ягода полезна для здоровья глаз, способствует укреплению памяти, улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ.

Читать полностью

12/06/2019

Красное или белое мясо: что полезнее

Появились интерпретации исследования, которые говорят о том, что и внимание к белому мясу в рационе должно быть не меньшим, чем к красному. Но насколько значимо влияние употребления насыщенных жиров из белого или красного мяса на уровень холестерина и повышение сердечно-сосудистого риска.

Читать полностью

03/06/2019

Растительное молоко: как и с чем его едят (или пьют)

Овсяное, кунжутное, маковое, рисовое, миндальное, кокосовое, из семян подсолнечника, из орехов кешью... — выбор велик. Каждое обладает полезными свойствами. Но главное преимущество — это отсутствие лактозы и насыщенных жиров в составе такого молока.

Читать полностью

25/05/2019

Красное вино для здоровья сердца: так ли все однозначно

В течение многих лет исследования показывают ассоциацию между употреблением умеренного количества красного вина и хорошим здоровьем сердца. Но эксперты акцентируют внимание: важно понимать, что это значит — умеренное количество — прежде чем назначать себе бокал или два в день для профилактики.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм