10/07/2018

Фанатам фитнеса не страшна артериальная жесткость в старости

Согласно данным проведенного исследования, опубликованного 20 мая в журнале «Journal of Physiology», пожилые люди, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении всей своей жизни, продемонстрировали снижение возрастной артериальной жесткости по сравнению с людьми, которые вели более сидячий образ жизни.

Читать полностью

05/07/2018

Еда и настроение. Существует ли связь?

Существуют подтверждения наличия феномена стрессового поедания разнообразных продуктов,но связи между едой и расстройствами настроения не совсем понятны. Отсюда интерес — могут ли определенные пищевые продукты провоцировать депрессию, способны ли изменения в питании улучшить наше ментальное благополучие?

Читать полностью

03/07/2018

Овощи — основа здоровой диеты

Исследования подтверждают всем известный факт о неоценимой пользе овощей для здоровья сердца и сосудов.

Читать полностью

03/07/2018

Пищевые продукты VS Болезни. Ученые определили продукты, способные бороться с болезнями

Снижение риска развития таких заболеваний, как диабет, рак, нейродегенеративные болезни, возможно обеспечить за счет включения в рацион яиц, орехов, молочных продуктов, овощей и даже чашки кофе.

Читать полностью

27/06/2018

Молочный парадокс. Изменение Ваших представлений о йогурте

Йогурт — богатый нутриентами продукт — это известный факт. Он содержит живые бактерии — об этом мы тоже знаем. Люди, которые употребляют йогурт, как правило, ведут более здоровый образ жизни. Мы и это слышали ранее? Сегодня предлагаем Вам ознакомиться с новыми рекомендациями от ведущих экспертов последнего симпозиума YINI ASN Nutrition 2018 (Yogurt In Nutrition Initiative).

Читать полностью

06/06/2018

Постные понедельники

Если вы хотите уменьшить потребление мяса или постепенно отказаться от него, перейдя на вегетарианскую диету, в качестве первого шага можете попробовать так называемые “постные понедельники”. Уже с названия понятно, что это подразумевает воздержание от мясной пищи в течение одного дня в неделю – по понедельникам. Целью такой своеобразной кампании является улучшение здоровья людей путем помощи в сокращении ими потребления насыщенных жиров, основным источником которых является мясо.

Читать полностью

05/06/2018

Советы, как сделать фаст-фуд дружелюбнее для детей

Не хватает времени для приготовления полезной пищи для детей в вихре повседневной занятости? В промежутках между тренировками по футболу, танцами, родительскими собраниями и посещением химчистки, вам следует найти время, чтобы поесть.

Читать полностью

05/06/2018

Оправдательный вердикт. Яйца могут уберечь от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования

Британские и китайские ученые провели исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте от 30 до 79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья.

Читать полностью

30/05/2018

Протеины: нужно ли беспокоиться о количестве?

В течение последних десятилетий произошло несколько концептуальных изменений в диетических подходах, которые предлагаются людям с избыточным весом. Значительная их часть связана с перераспределением доли различных макронутриентов в пищевом рационе. Низкожировые, низкоуглеводные и высокобелковые диеты продолжают использоваться в качестве основы программ контроля веса.

Читать полностью

22/05/2018

Физическая активность снижает риски сердечных заболеваний, даже если Вы имеете генетическую предрасположенность

Сердечно-сосудистые заболевания занимают одну из лидирующих позиций среди причин смертности во всем мире. Но, как показало новое исследование, риск сердечных заболеваний можно уменьшить даже при генетической предрасположенности к ним. Каким образом? С помощью физической активности.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм