05/06/2018

Советы, как сделать фаст-фуд дружелюбнее для детей

Не хватает времени для приготовления полезной пищи для детей в вихре повседневной занятости? В промежутках между тренировками по футболу, танцами, родительскими собраниями и посещением химчистки, вам следует найти время, чтобы поесть.

Читать полностью

05/06/2018

Оправдательный вердикт. Яйца могут уберечь от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования

Британские и китайские ученые провели исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте от 30 до 79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья.

Читать полностью

30/05/2018

Протеины: нужно ли беспокоиться о количестве?

В течение последних десятилетий произошло несколько концептуальных изменений в диетических подходах, которые предлагаются людям с избыточным весом. Значительная их часть связана с перераспределением доли различных макронутриентов в пищевом рационе. Низкожировые, низкоуглеводные и высокобелковые диеты продолжают использоваться в качестве основы программ контроля веса.

Читать полностью

22/05/2018

Физическая активность снижает риски сердечных заболеваний, даже если Вы имеете генетическую предрасположенность

Сердечно-сосудистые заболевания занимают одну из лидирующих позиций среди причин смертности во всем мире. Но, как показало новое исследование, риск сердечных заболеваний можно уменьшить даже при генетической предрасположенности к ним. Каким образом? С помощью физической активности.

Читать полностью

16/05/2018

Сталкивались с этикетками «Gluten-free»? Поддались моде?

Продукты без глютена – необходимость или мода, которая идет в разрез с мнениями специалистов? За последние годы на глютен успели «навесить столько собак», что многие люди решились полностью отказаться от употребления продуктов, содержащих глютен. Но правильно ли это? Давайте разберемся!

Читать полностью

11/05/2018

Нет, кофе и чай фактически не ведут к обезвоживанию. И вот почему

Вряд ли вы будете пить горячий чай или кофе, когда захотите утолить жажду. Но несмотря на слухи о том, что кофе и кофеинсодержащий чай ведут к обезвоживанию, эксперты говорят, что это не так.

Читать полностью

24/04/2018

Путь к улучшению здоровья менее чем за 21 день

После 30 лет физическая активность является самым важным способом уменьшить пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какой же самый простой способ, начать? Ходите! Календарь, разработанный фитнес-экспертом Крис Пауэлл из ABC шоу “Экстремальная Потеря Веса” поможет вам покорять новые цели каждый день.

Читать полностью

18/04/2018

Употребление обезжиренного йогурта может защитить от болезней за счет уменьшения интенсивности хронического воспаления

Ожирение, заболевания сердца, диабет 2 типа, высокое артериальное давление и рак связаны с хроническим воспалением. Исследования показывают, что нарушение функции кишечного барьера, особенно у людей, страдающих ожирением, может усугубить воспаление. Авторы сообщают, что ежедневное употребление обезжиренного йогурта может улучшить функцию кишечного барьера и, таким образом, уменьшить интенсивность хронического воспалительного процесса у женщин в пременопаузе.

Читать полностью

05/04/2018

7 невероятно полезных свойств кешью

Кешью — орех с высоким содержанием минералов, родиной которого считается Бразилия. Дерево кешью вырастает до исключительных высот, имея при этом довольно неординарный ствол. На ветвях растут большие и сочные так называемые яблоки, на конце которых располагаются и сами орехи кешью.

Читать полностью

26/03/2018

Кардиометаболические нарушения. Вероятная защитная роль йогурта

Употребление йогурта связано с позитивными эффектами в отношении ожирения, метаболического синдрома, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Давайте попробуем выяснить, как йогурт может помочь достичь этого положительного эффекта.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм