15/01/2018

Природный допинг для сердца — существует ли он?

Красная свекла — продукт, к сожалению, забытый кардиологами, а диетологи зарезервировали его только для особых случаев. На самом деле этот продукт — диетологическая панацея для людей, страдающих от ишемической болезни сердца и повышенного артериального давления.

Читать полностью

15/01/2018

Белый рис и холестерин. Безопасные порции и разъяснения

Если вы следите за уровнем холестерина либо существует необходимость снизить его, не следует возлагать большие надежды на белый рис. Умеренное потребление этого продукта кардинально не повлияет на показатель холестерина, но лучше все таки сделать выбор в пользу углеводов с высоким содержанием клетчатки.

Читать полностью

11/01/2018

Названы самые лучшие диеты для здоровья сердца

Уже много лет авторитетный информационный ресурс U.S.News & World Report составляет рейтинг наиболее популярных диет. Основные критерии определения лучших способов питания - простота соблюдения, высокая питательная ценность, безопасность, высокая эффективность в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также эффективность для снижения веса.

Читать полностью

10/01/2018

Витамин С и побочные эффекты от его переизбытка

Витамин С очень важен для нашего организма: он поддерживает работу иммунной системы, способствует заживлению ран, укрепляет кости и улучшает работу мозга. Некоторые исповедуют идею, что витаминные добавки с витамином С дают больше пользы, чем продукты питания, богатые этим витамином. Однако большинство этих препаратов содержит крайне высокие дозы витамина С, что может в некоторых случаях приводить к нежелательным побочным действиям.

Читать полностью

10/01/2018

Тренировки на выносливость: вредны ли они для нас?

Любой, кто когда-нибудь следил за марафоном, согласится, что бегуны на длительные дистанции находятся в очень хорошей форме. Однако существуют исследования, результаты которых указывают на вред тренировок на выносливость. Существует множество публикаций, в которых говорится о повышенном риске коронарного атеросклероза, аритмий и инфарктов у атлетов. В одной из статей вред от тренировок даже приравнивался к вреду от чизбургера.  Что же, попробуем не согласиться.

Читать полностью

27/12/2017

АНА рекомендует: медитации улучшат здоровье вашего сердца

Уже давно медитации считаются хорошим способом очистить разум и снять стресс. А что, если они также могут быть полезными для здоровья сердца?

Читать полностью

21/12/2017

Ферментированные молочные продукты могут помочь предупредить заболевания сердца

Диетические интервенции являются одним из наиболее эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются основной причиной смерти и инвалидности во всем мире

Читать полностью

20/12/2017

Как миндаль может улучшить здоровье сердца

Родной средиземноморскому климату, миндаль является одним из основных продуктов питания для здоровья сердца и обеспечения множества преимуществ для здоровья. Как и многие другие орехи, миндаль содержит мононенасыщенные жиры.

Читать полностью

19/12/2017

Физическая активность в доме

Современная жизнь настолько беспокойна, наполнена всевозможными событиями и делами, что порой трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Приведем несколько советов, позволяющих оставаться физически активными всей семье даже дома, делая привычные повседневные вещи.

Читать полностью

18/12/2017

Бананы помогут уберечь ваше сердце от болезней + список полезных продуктов

В новом исследовании указывается на пользу продуктов, богатых калием, в отношении снижения риска кальцификации сосудов и ригидности стенки аорты.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм