01/12/2017

Бег трусцой или интенсивный бег: что полезнее?

Отчет Copenhagen City Heart Study, опубликованный в Journal of the American College of Cardiology, еще раз доказывает, что регулярный бег трусцой намного полезней для вашего сердца, чем бег в быстром темпе в течение длительного времени.

Читать полностью

24/11/2017

1 смерть из 12 можно предотвратить при помощи регулярных упражнений

Испытание показало, что следование рекомендациям относительно уровня физической активности может существенно снизить риск сердечного приступа и смерти.

Читать полностью

13/11/2017

Как создать безопасный план тренировок после коронарной ангиопластики

Физическая нагрузка крайне важна для здоровья сердца. На что же необходимо обратить внимание, чтобы правильно составить программу тренировок для восстановления после коронарной ангиопластики

Читать полностью

03/11/2017

Бен Лекомт и запредельные нагрузки на сердце

48-летний Бен Лекомт стал первым человеком, который пересек вплавь Атлантический океан. Его заплывы предоставляют ученым редкую возможность изучить, как сверхнагрузки воздействуют на сердце.

Читать полностью

31/10/2017

Как актеры Голливуда, которым “за 50”, поддерживают физическую форму, укрепляют здоровье и продлевают молодость

Ни для кого не секрет, что активный фитнес и стабильные физические нагрузки не только помогают обрести силу, но и борются с недугами, увеличивают выработку гормонов радости, помогают сделать так, чтобы “костюмчик сидел” идеально, независимо от того, сколько дней рождения Вы отметили! Секреты здоровья самых “молодых” актеров Голливуда, которым уже "за 50"!

Читать полностью

19/10/2017

Может ли Тай Чи снизить уровень холестерина?

Тай Чи является древней формой боевых искусств, которые произошли в Китае. Среди преимуществ Тай Чи можно отметить развитие баланса, снижение стресса и тревоги, уменьшение боли, связанной с остеоартритом и фибромиалгией. Также доказано позитивное влияние на здоровье сердца.

Читать полностью

13/10/2017

Йога может принести пользу здоровью сердца так же как и аэробика

Занятия йогой понижают кровяное давление, уровень холестерина, пульс и другие сердечно-сосудистые факторы риска наравне с аэробными упражнениями.

Читать полностью

06/10/2017

Физическая активность после операции на сердце

Возвращение к любимым видам деятельности после операции на сердце занимает некоторое время. Людям, перенесшим хирургическую операцию на сердце, следует поговорить с врачом, чтобы узнать, спустя какое время можно возобновить физические нагрузки.

Читать полностью

29/09/2017

12 причин заняться плаванием

Эксперты рекомендуют в неделю тратить 2,5 часа на умеренные или 1,5 часа на энергичные физические нагрузки. Плавание – это прекрасный способ тренировки всего тела и сердечно-сосудистой системы. За час плавания сжигается примерно столько же калорий, как и при занятиях бегом, но при этом нет нагрузки на кости и суставы.

Читать полностью

25/09/2017

Полезен ли бодибилдинг для здоровья?

Болезни, здоровье и бодибилдинг: какие противопоказания, при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом? А главное — как бодибилдинг влияет на здоровье, да и полезен ли такой вид физической активности в целом?

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм