27/03/2017

Как продукты с омега-3 помогают поддерживать хорошую физическую форму

Скорее всего, вы слышали о омега-3 жирных кислотах и о том, что они являются важной частью здорового питания. Люди, занимающиеся спортом, должны знать, что ключевое преимущество омега-3 жирных кислот является их способность бороться с воспалениями. Упражнения являются отличной формой стресса для нашего тела. Но они также приводят к образованию воспалительных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повредить клетки нашего тела.

Читать полностью

24/03/2017

5 продуктов, рекомендованных для здоровья сердца

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующую позицию в списке причин смерти населения, ученые постоянно ищут пути предотвращения этих нарушений. Недавно команда экспертов проанализировала последние исследования, посвященные популярным тенденциям в области питания, чтобы создать «рецепт» на основе фактических данных и предоставить клиницистам краткое руководство для использования в клинических условиях.

Читать полностью

14/03/2017

Гранаты помогают сохранить ваше здоровье

Даже поздней осенью и зимой доступно множество полезных фруктов и овощей, одним из которых является гранат. Этот фрукт содержит много антиоксидантов, которые помогают защитить клетки вашего организма от воздействия токсинов окружающей среды и, в том числе, от развития рака и сохранит здоровье вашего сердца.

Читать полностью

10/03/2017

Как это сделано: производство холестерина в организме

Лишь около 20% холестерина поступает в кровь из пищи, все остальное количество тело производит само. Холестерин имеет плохую славу из-за своей известной роли в способствовании развития болезней сердца. Избыток холестерина в крови является ключевым фактором формирования бляшек в артериях и их закупорке, что может вызывать сердечный приступ.

Читать полностью

09/03/2017

Еще одна причина никогда больше не есть фаст-фуд. И дело не в жирах

Согласно новому исследованию, упаковка для еды во многих фаст-фудах может содержать химические вещества, провоцирующие серьезные проблемы со здоровьем.

Читать полностью

08/03/2017

Полезный пирог с безе и ягодами

Порадуйте себя и своих близких этим невероятно вкусным и ароматным пирогом. А рецепт ищите в статье!

Читать полностью

06/03/2017

Еда по расписанию

Если вы хотите сохранить здоровье своего сердца, то следите не только за тем, что вы едите, но и когда.

Читать полностью

28/02/2017

Еда как топливо - до, во время и после тренировок

Ваше тело - это ваш транспорт. Для поддержания своего мотора - сердца - в рабочем состоянии вам необходимо хорошее “топливо” и правильный уход за ним. Когда мы подвергаем свой организм нагрузкам (тренировкам), не следует забывать о заботе до, во время и после физических занятий.

Читать полностью

20/02/2017

Когда стоит беспокоиться об изжоге

Как известно, пища и жидкость попадают в желудок через пищевод, после чего мышца под названием «нижний пищеводный сфинктер» сокращается, препятствуя обратному движению содержимого желудка. Когда эта мышца ослабевает или выполняет свою функцию неправильно, кислота из желудка может попадать в пищевод, вызывая изжогу.

Читать полностью

10/02/2017

Витамин D помогает при сердечной недостаточности

Ученые, проанализировавшие данные 163 пациентов с сердечной недостаточностью, получавших в рамках их исследования витамин D, установили, что это вещество улучшает нарушенную функцию сердца.

Читать полностью

Читай журнал онлайн

Facebook

Инстаграм